こんにちは、げんきや接骨院新宿御苑です！
9月になり気温も下がりはじめ、とくに今年は雨も多く昨年よりも冷える日が多いですが体調を崩したりはしていないでしょうか？
今回は皆さんも一度は経験のあるであろう「頭痛」についてお話していこうと思います！
日本ではおよそ四千万人の人が慢性頭痛に悩まされていると言われており
日本の人口の約3人に1人と考えると、どれだけ膨大な数かお分かりになられると思います。
頭痛は分かっているだけでも三百種類以上あると言われ、その中でも三大頭痛呼ばれる
・緊張型頭痛
・偏頭痛
・群発頭痛
が全体の90％を占めます。
・緊張型頭痛
緊張型頭痛は、比較的よくみられる頭痛の一つです。
「頭全体が締めつけられるような感じ」「重たい感じ」「後頭部から首にかけて痛い」といった症状が特徴です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、同じ姿勢を続けること、精神的なストレスなどが関係することがあります。
肩や首の筋肉が緊張しているときに、頭痛を感じる人も少なくありません。
・片頭痛
片頭痛では、頭の片側または両側に、ズキズキと脈打つような痛みを感じることがあります。
人によっては、光や音がつらく感じたり、吐き気を伴ったりすることもあります。
動くことで痛みが強くなる場合もあり、仕事や家事など日常生活に支障が出てしまうこともあります。
睡眠不足や疲労、ストレス、空腹、気圧や天候の変化などがきっかけになる場合がありますが、原因は人によって異なります。
・群発頭痛
群発頭痛は、比較的まれですが、非常に強い痛みが特徴です。
目の奥をえぐられるような激しい痛みが、一定期間に集中して起こることがあります。
片側の目の充血や涙、鼻水などを伴う場合もあります。
このような強い頭痛が繰り返される場合は、自己判断で済ませず、医療機関に相談することが大切です。
またその他にも、天気や気圧の変化によっても起きる天気痛といったものもあります。
気圧が低下する事により体が膨張し神経を圧迫し頭痛を引き起こします。
頭痛が起きてしまった際の対策はどのような頭痛が出ているのかでも変わってきます、偏頭痛では冷えたタオルなどを痛む箇所を冷やしてあげたり、光や音に敏感になっているため暗く静かな場所であんせいにしたりコーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインには血管を収縮させる働きがあるため痛みが出始めてすぐ飲むと痛みが軽減しやすいです。 ※しかし、飲みすぎは逆効果になるので注意
緊張性頭痛では、肩周りや目元などをホットタオルなどで温めたり、お風呂にゆっくり浸かったりして血流をよくしてあげることによって、筋緊張がほぐれ症状が落ち着きやすくなります、また首周りの筋肉を緩めてあげたりストレッチなどを行うのも効果的です。
首や肩の筋肉の緊張、猫背姿勢や自律神経系からくるもの、頭痛には様々な原因があります当院では話をお聞きしたうえでお身体の状態など総合的に判断し治療を行ってまいります。
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【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 新宿御苑 島田 悠希
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