皆さんこんにちは！げんきや接骨院新宿御苑です！
暑い夏！夏といえば花火、スイカ割り、海水浴、部活、などなど…いろんなイベントが満載ですね！！😊
私も夏らしいことをしたいとは思っているのですが、今年は異常な暑さで外に出るのにも勇気が必要です💦でもやはり夏を楽しまなくては、２０２３年残り半年頑張れるかどうか不安なので、残りの夏をしっかり楽しもうと思います！！
旅行などで行動範囲が増える時期でトラブルを起こしやすいのが「足」です。
その中でも今回は「足底筋膜炎」についてお話していきます！
足底筋膜炎とは… 足底腱膜炎とも呼ばれる疾患で、足裏のかかとから足指の付け根をつなぐ足底腱膜というものが炎症を起こして、痛みが生じます。
マラソンやハイキング・長時間の立ち仕事によって土踏まずに負担がかかることで、足底腱膜が炎症を起こします。また、長時間の立ち仕事による疲労だけではなく、加齢によっても足底腱膜は固まってしまい、クッション機能が低下して痛みに繋がってしまいます。
足底腱膜は、土踏まずを支える大切な役割をしていて、足への衝撃を緩和させるクッションの働きもしています。
足底腱膜に過剰な負荷とストレスが加わることで、クッション機能が低下し、足底腱膜と骨の付着部分が炎症します。
ではどうすれば負担が減るのか… まずは、安静に過ごすことを心がけて、症状が落ち着くまでは負担のかかる動作を控えることが大切になっていきます。
過度な運動はもちろん負担がかかってしまいますが、運動しなさすぎも筋肉や関節が硬くなってしまい、結果的に足底腱膜に負荷がかかって痛みを感じてしまいますので、適度な運動と運動後のストレッチなどのケアが大事になってきます！
ストレッチはアキレス腱、太ももの裏(ハムストリングス)、お尻の筋肉を伸ばしましょう！また、足の裏をほぐすこともしていくとより良いです。テニスボールなどの小さくてかためのものであればOKです！
当院では、施術の前にどの症状なのかしっかり鑑別し、それに合った手技やストレッチ、早期回復を目指すのであれば鍼灸治療もしていきます。
そのほかにも痛み、疑問などありましたらお気軽にお問い合わせ下さい
※無料施術体験も行っております♪
詳しくはお電話またはLINEでご予約お待ちしております(^^)/
げんきや接骨院 新宿御苑
TEL:03-3350-0184
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