こんにちは！( ^^) _U~~
げんきや接骨院 小鶴新田です！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
最近日中は気温も上がってきていますが、
朝晩の気温差はまだあるので体調管理には気をつけましょうね✨
さて、今日のテーマは「頭痛」です！！
季節の変わり目や、天候が不安定な時は身体にも症状が出やすいです。
特に５，６月は雨天の時もありますので注意です！⚠
頭痛にはいろいろな種類の頭痛がありますが、
今日は代表的な２つの頭痛についての原因と対策をご紹介していきます！
片頭痛
脈打つような痛み、吐き気なども伴う片頭痛・・・。
皆さんも経験したことがあるのではないでしょうか？
片頭痛が起こる直前には肩こりが出ることもあり、
こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に
合わせるように痛みます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
原因としては、気圧や温度の変化があります(>_<)
頭痛以外にも、吐き気や嘔吐、下痢の症状も伴うことがあります。
日常生活に支障をきたしてしまうケースも少なくないと思います（ ＾ω＾）・・・
対処法は、以下の通りになります↓
✅痛む場所を冷やす
→冷やすことで血管が収縮して痛みの軽減に役立ちます！
一方、入浴やマッサージなどは血管を拡張させるので
痛みが増すことがあるので注意❕
✅静かな暗い場所で休む
→頭痛の最中に体を動かすと痛みが増し、光や騒音でも
痛みはさらに増してしまいます。
できるだけ静かで暗い場所で横になりましょう・・・！
✅カフェインを適量に摂取する
→コーヒー、紅茶に含まれるカフェインは血管を収縮する作用があり
痛みの早期に飲むと痛みが軽減します♪
ただ、過剰摂取は逆に悪化を招くので注意しましょう。
緊張性頭痛
緊張性頭痛を引き起こす原因は、精神的・身体的なストレスで
あることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢を
取り続けている方に起こりやすい病気です・・・(´；ω；`)
対処法は、以下の通りになります↓
✅温めて凝りをほぐす
→マッサージや蒸しタオル、半身浴などで温めて、
首、肩の筋肉のコリを取り、血行を良くすることが大事です！
✅気分転換をする
→頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを
中止し、早めに気分転換をしましょう！！！！
当院には、頭痛がひどい方にオススメしている
「フェイスマッサージ」のメニューもございます♪
やってみたい方はぜひご相談ください！( ^^) _U~~
スタッフ一同皆様のご来院をお待ちしております＼(^o^)／
LINEからでもご予約できます👇👇👇
