こんにちは！
げんきや接骨院小鶴新田です✨
最近は気温もあがって、日中暑い日が続いています🌞
急な気温の変化に身体が慣れていないため、体調管理には十分に気をつけてお過ごしください！
さて、今回のテーマ『腱鞘炎』です。
皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
腱鞘炎という名前は聞いたことがあるけれど、
そもそも何なのかをあまり知らないという方が多いと思います。
腱鞘炎とは何なのでしょうか？
腱鞘炎とは、骨と筋肉をつないでいる腱と、その腱を包む腱鞘が擦れ合う事で
炎症が起こった病気のことです。
主に、パソコン作業や指先を多く使う方に多く好発します。
腱鞘炎は手の使い過ぎにより指や手首の関節に痛みが生じる疾患です。
手の腱のうち、指を曲げる方向に働くのが屈筋腱、伸ばす方向に働くのが伸筋腱です。
腱は腱鞘というトンネルの中を滑走します。
手を使い過ぎると、腱と腱鞘の間で摩擦が起こり、腫れます。
安静にして手を使わなければ腫れはひきますが、使い続けると腫れがひかず、
痛みを伴います。
また、腱鞘炎は別の疾患との鑑別が必要になってきます。
その代表例が「ばね指」と「ドゥケルヴァン病」です。
「ばね指」は、指を曲げるための「腱」と、「腱鞘」という腱のまわりの組織との間に
炎症が起こることが原因で好発します。
「ドゥケルヴァン病」は、親指が他の指に比べて、関節の可動範囲が大きいことが
原因となります。痛みは指の付け根から手の甲にかけて出現します。
皆さんはこのような症状はありませんか？
・手首や親指の付け根に痛みがある
・手首からひじに不快感がある
・手や腕にしびれがある
・手首や親指の付け根が腫れて熱くなる
・手に力が入らない
・腕がだるい感じがする
少しでも当てはまるものがあれば腱鞘炎かもしれません。
腱鞘炎は繰り返し動作による摩擦が原因のため、
同じような状況で再発する場合もあります。
継続している仕事や習い事などがきっかけであれば注意が必要です。
一度腱鞘炎にかかってしまったら、手指の使い方などを見直して生活そのものを改善
していくといいでしょう。
パソコンを使ったりペンを握ったりという動作を長く行う場合でも、
適度な休息やストレッチなどを行うことで予防が可能です。
手指を動かす際は力を入れすぎず、腱に負担のかからない動きを心がけましょう！
仕事などでやむを得ない場合は、手首の動きを保護するサポーターなどもおすすめです。
手指のストレッチは場所や時間を取らない、ごく簡単なものでも効果があります。
少しでも気になる症状がございましたら、無理せずお早めにお申し付けください❕
スタッフ一同皆様のご来院をお待ちしております＼(^o^)／
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