こんにちは！
げんきや接骨院小鶴新田です✨
１２月になり、雪もちらつきはじめましたね⛄
今年も早いものであとひと月となりました(^▽^)/
寒さに負けないよう、しっかり身体を温めましょう！
さて、今回のテーマは「変形性股関節症」についてです。
皆さんは変形性股関節症というのを聞いたことがありますか？
変形性股関節症とは簡単に説明すると、
股関節の病気や発達障害などが原因となって股関節の変形が生じたり
痛みが出たりする病気です。
明らかな原因がなくても年齢とともに発症することもあります。
また、変形性股関節症は女性に多く発症すると言われています。
最初に出る症状として
✅股関節、鼠径部（脚の付け根）が歩き始めや立ち上がる際に違和感や痛みを感じる
症状が進行すると・・・
✅じっとしていたり寝ていたりするときも痛む
✅靴下が履きにくい
✅足の爪が切りにくい
などの症状があります。
症状が進行してしまうと、日常生活に支障が出てきてしまいます😢
そうなる前の予防、なった時の対策として有効なのが水中ウォーキングです！
水中ウォーキングは浮力の影響によて、体重の負荷を大幅に減少します。
また、水中では、水圧の影響で、空気抵抗の数十倍の抵抗を受けます。
ただ歩くだけでも多くのエネルギーを消費するのです。
そのため、荷重時痛の軽減につながります！！
今後の膝関節痛の悪化の予防のためににも非常に重要です。
さらには、水中ウォーキングをすることで、筋力増強効果も期待できます。
水の抵抗による負荷は歩くだけでも全身的な筋力発揮を必要とし、筋力アップや、
脂肪燃焼効果が期待できます。
程よい温度によって血管が収縮し、血行促進や、新陳代謝の改善、
心肺機能の強化も期待できます。
気をつける事として、必要以上に体力を消耗することです。
溺れたり、低体温になったり、急な血圧変化など、無理をしない程度に
休憩をいれながら行いましょう。
また、適正体重を維持することや、正座や和式トイレを避けるなど
膝や股関節の負荷がかかることも避けると良いでしょう！
げんきや接骨院小鶴新田でも、膝関節をはじめとしたストレッチやトレーニングを
実施しています。
痛みがひどくなる前に、ぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか？
スタッフ一同心よりお待ちしております😊😊
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