こんにちは！！
げんきや接骨院小鶴新田です( ^^) _U~~
今年も早いものであと二ヶ月となりました✨✨
秋も過ぎ去り本格的に寒くなってきたので、皆さんしっかり体を温めましょうね👐🔥
さて今月のテーマは「膝の痛み」についてです。
歩いたり座ったり膝は日常生活において毎日のように使うところです。
ですから体の中でも比較的痛みが現れやすい箇所でもあります。
特に高齢者や日常的に運動をされる方にとっては尚更です。
膝の痛みの主な原因は３つあります。
・日常的な膝の酷使、加齢
・病気、体の異常
・スポーツ、ケガ、交通事故
膝の痛みの多くの原因はケガや姿勢不良などといった、
膝にかかる負担によって筋肉や骨、軟骨といった組織が痛んでいることによるものです。
膝痛を庇うことで身体全体のバランスが崩れてしまい、
腰痛や肩など他の部位に痛みがつながってくることもあります。
高齢化に伴い膝に何らかの問題を抱えている方は、10人に1人ともいわれております。
そして今後ますます増える傾向にあります。
若い方でも、日常生活で膝周りの筋肉に緊張をかけると、膝に痛みが出ます。
その中でも歳をとって膝が痛いという場合のほとんどが「変形性膝関節症」です。
特に、女性に起こることが多く大半がO脚状の変形を伴い、
症状が進むにつれて内側の関節面がすり減っていきます。
変形性膝関節症を予防するポイントは
・太りすぎないようにすること
・急に長く歩きすぎないようにすること
です。
また生活環境の見直しも大切で、例えばトイレを洋式にしたり、
布団をベッドに変えるだけでも違ってくることもあります。
そして、膝を動かす筋肉をつけることが重要です！
太ももの筋力がつくと膝の動きを制御できるようになり、
関節軟骨が傷つくのを防げるようになります。
あくまで無理はしない程度に鍛えていく事で痛みの緩和に役立ちます。
これまで話してきた通り膝の痛みは、加齢性の変形性膝関節症から、
仕事や家事での負担によるもの
スポーツでのケガに至るまで原因は様々です。
また背中が丸まった猫背の姿勢が続くと体が前傾姿勢となるため、
膝への負担がより大きくなります。
そこで猫背矯正などの矯正治療も組み合わせて行うことも膝への痛みの改善につながります。
矯正治療を行うことで、痛みの改善だけでなく
再発しにくいからだ作りまで行います。
痛みにお悩みの方ぜひご相談ください👍👍
スタッフ一同皆様のご来院をお待ちしております＼(^o^)／
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