皆さんこんにちは！！
げんきや接骨院小鶴新田です( ^^) _U~~
お盆休みも明けあっという間に８月も終わりに近づいていますね😢
さて今月のテーマは肩こりについてです！
まず肩こりになる原因として
・同じ姿勢でのデスクワーク
・長時間のスマホ操作
・運動不足や冷え
・ストレスなどによる緊張
などがあげられます。
その中でも肩こりでつらい思いをされている方の身体をみると、
ほとんどの方が姿勢に大きな問題があります
特に近年ではスマートフォンを見ている時間が増え、
画面をのぞき込むことによるストレートネック状態（首の骨がまっすぐになること）
オフィスや勉強で長時間デスクに向かって働く方の猫背も増えてきているので、
肩こりになってしまう方が増えている現状です。
その他に
デスクが高すぎたり低すぎたりして自分に合っていないデスクを使用している方、
スポーツで体の使い方を間違えていて肩こりになる方もおられます。
猫背になっているからといって、
良い姿勢でいようと意識しすぎて反り腰になり、
肩甲骨の部分に大きな負担をかけたことによる肩こりもあります。
肩こりになる原因は一人一人の生活習慣や環境によって様々です。
そんな肩こりを放っておくとどうなると思いますか❓❓
それは筋肉に硬結といって固くしこりのようなものができてしまいます。
肩こりの症状は、
そのままにしておくと凝りの範囲が拡大し、
やがて身体の奥から固まったような重い症状へ悪化します。
また凝りによって血管や神経が圧迫され、
痺れや頭痛といった症状を引き起こす場合もあります。
そこで肩こりを少しでも悪化させないため日頃の予防も大切になってきます！！
予防法として
・同じ姿勢を長時間続けない
・肩回りのストレッチを定期的にする
・適度な運動や体操をする
・入浴で身体を温める
肩の痛みでお悩みの方はひどくなる前にぜひ一度当院にご相談ください！！
一人一人にあった治療を心掛けておりますので一緒に身体を良くしていきましょう👍✨
スタッフ一同皆様のご来院をお待ちしております＼(^o^)／
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