皆さんこんにちは！
げんきや接骨院小鶴新田です🐣
最近は日中の気温が暖かい日も多くなってきましたね！
凍えるような寒さに身体が慣れていた分、気温の変化で不調が出やすい時期です💦
体調管理には十分に気をつけてお過ごしください。
さて、今回のテーマは『ぎっくり腰』です💥
魔女の一撃とも言われているほど、発症すると強烈な痛みに襲われ、突然の衝撃と痛み
で歩けなくなってしまいます。
はっきりとした原因は分かっていませんが、考えられることとして、
身体機能の低下（姿勢、習慣、過緊張、筋力、柔軟性の低下）があげられます。
例えば、運動不足による筋の弱化や柔軟性の低下は、ぎっくり腰を引き起こす
原因となります。
また、姿勢不良や長時間の同一姿勢、繰り返し動作による筋肉の過緊張によって
機能不全の状態になっていると、荷物を持ち上げたり、椅子から立ち上がったりなどの
何でもないような普段の動作に対応しきれず、腰の筋肉や関節を痛めてしまいます。
また、ストレス環境、季節要因によっても機能不全になりやすいため、注意が必要です。
ぎっくり腰は寒い冬になるものだと思われがちですが、
実は発症が一番多いのは「秋口の季節の変わり目」です❗❗
ぎっくり腰は、寒暖差によって血流不安定になることで、腰の筋肉や軟部組織が
凝り固まりやすくなり発症してしまうため、季節の変わり目を意識しておくことも
ぎっくり腰の予防につながります。
そのため、日頃の習慣の改善が大切になってきます。
✅一日中、同じい姿勢、同じ動作にならないように体幹を取り入れる
✅心身的なストレスを解消する
✅運動習慣をつける
✅入浴やストレッチなどの日頃のケアを行う
当院では、マッサージや電気療法で、筋肉のコリを取り除くことはもちろんのこと、
鍼灸治療を行い、直接筋肉にアプローチする施術も行っております。
発症してからではなく、少しでもお身体に違和感を感じたらお気軽にご相談下さい💕
LINEからでもご予約できます👇👇👇
