こんにちは！こんばんは！
げんきや接骨院 松本島内 樽井です！
今回のブログのテーマは「頭痛」になります。その中でも「緊張性頭痛」と「片頭痛」にスポットライトを当てながらお話しできればと思います。頭痛の種類によって、治療法や原因が全然違ってくるのでこのブログを機に勉強して頂けたらと思います！！
～最も多い緊張性頭痛～
日本に約2000万人いると推計されている「緊張性頭痛」は、側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで痛みが起こると考えられています。
・緊張性頭痛は生活習慣が原因
緊張性頭痛の多くは、生活習慣が関係しています。デスクワークや車の運転などでうつむた姿勢をとっている時が要注意です。長時間同じ姿勢でいることから、夕方や仕事の終わりごろに頭痛が起こりがちです。また、持続時間には個人差があり、30分程度でおさまることもあれば、1週間程度続くこともあります。
長時間の同一姿勢、悪い姿勢、不適切な枕、運動不足など生活習慣を見直して、頭から首、背中にかけての筋肉に負担をかけないケアを心掛けましょう。
生活習慣を改めても頭痛が和らがない場合は、精神的ストレスが関係している可能性があります。精神的ストレスが加わると、脳など中枢神経の痛みの感じ方が過敏になります。そうなることで緊張性頭痛が長引くと考えられています。
～頭がズキズキと痛む片頭痛～
片頭痛は、脈を打つようにズキンズキンと痛み、動くと悪化するのが特徴です。頭の左右どちらかの片側が痛む人が約6割、両側が痛む人が約4割とされています。強い吐き気を覚え、嘔吐してしまうなど、日常生活に影響が出ます。
日本で片頭痛がある人は、約840万人と推計され、女性に多く見られます。片頭痛の持続時間は4～72時間と様々で、個人やその人の状況によって異なります。
片頭痛の原因は脳の視床下部が関係していると考えられています。視床下部は、ホルモンや体温の調整、心臓の機能維持などの重要な働きをしています。この視床下部で脳の電位、脳内物質などの何らかの変化が起こると、三叉神経に炎症が起こったり、脳内の血管が拡張して痛みが起こります。
片頭痛の主な誘因には、次のようなものがあります。
・月経・排卵
・出産後・更年期
・寝不足・寝すぎ
・空腹
・ストレス・ストレスからの解放
・まぶしい光・強いにおい
・人ごみ・騒音
・天候の変化
・温度の変化・高い湿度
・アルコール
片頭痛の症状を和らげたいときは、まず痛む部位を冷たいタオルで冷やしましょう。そして、静かな暗い場所で安静にし、少しでも睡眠をとると症状が落ち着きます。
げんきや接骨院 松本島内では以下のアプローチを行います。
「運動療法」患部への負担を減らすために周囲の筋肉をゆるめます。
「低周波電気療法」低周波治療器を使用し、痛みを伝える神経の動きを抑える神経の動きを抑えます。
「温熱療法」ホットパックを使用し温めることで血管を拡張し、血流を良くし筋肉をゆるめます。
また、痛みの強い部位の鎮痛系を賦活させるための「鍼施術」、炎症を周囲に散らせるための「灸施術」ご提案させていただくこともあります。
関節部の硬さや不良姿勢が患部への負担を増加させる大きな原因になる為、「姿勢矯正」を提案させて頂きます。
1月に入り雪の降る日も増えてきております。体を冷やさないようにしていただき、一緒に寒い冬を乗り切りましょう！
げんきや接骨院 松本島内では、患者様のお体についてご相談しながら治療をさせて頂いているので、不安があれば是非ご相談ください！
スタッフ一同、皆様がより健康でいられるようにお手伝いさせていただけたらと思っております。
