こんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院 松本島内 山下です！！
梅雨も明け、夏に向けて暑さも増してきていますが体調を崩されていたりしませんか？？
私は早くも夏バテ気味です、、、
さて、今回のブログは「腱鞘炎」についてご紹介させていただきます。
腱鞘炎は分かりやすくいうと、指や手首の使いすぎによって痛みが起こるものです。
骨と筋肉をつないでいる指や手首の曲げ伸ばしを可能にしている腱が太くなったり、腱を包むように収めている腱鞘が硬く厚くなったりして、腱と腱鞘がこすれ合うようになり、炎症が生じるものです。
主な症状は、動かす時の痛み・腫れ・熱感・動作の制限です。
進行すると「ドケルバン病」や「ばね指」といった疾患に発展する恐れもあり、単なる疲労とは見過ごせません。
・ドケルバン病
母指側の線である短母指伸筋腱と長母指外転筋が手首の背側にある手背第一コンパートメントを通るところに生じる腱鞘炎です。
手首の母指側にある腱鞘（手背第一コンパートメント）とそこを通過する腱に炎症が起こった状態で、腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、手首の母指側が痛み、腫れます。
母指を広げたり動かしたりすると、この場所に強い疼痛が走ります。
母指の使いすぎによる負荷のため腱鞘が肥厚したり、腱の表面が傷んだりして、さらにそれが刺激し悪循環が生じると考えられています。
特に手背第1コンパートメント内には、上記の2種類の腱を分けて通過させる隔壁が存在しこれがあるために狭窄が生じやすいです。
・ばね指
指は腱によって曲げ伸ばしをすることができます。
手を握ったりする強い力を発揮する筋肉は前腕にありその力を腱が伝えます。
その通り道で指を曲げる屈筋腱が浮き上がらないように押さえているのが靱帯性腱鞘と呼ばれるものです。
丁度、その構造はベルトとベルト通しの関係に似ています。
この靱帯性腱鞘は指にありますが、それが終わる指の付け根付近に力がかかり炎症を生じやすいところがあります。
その部分の腱や腱鞘が炎症を起こし腱鞘炎になり、さらに進行すると引っ掛かりが生じばね現象が起こります。
これをばね指と呼んでいます。
指の使いすぎによる負荷のため、動かすたびに摩擦のために炎症が進み、腱鞘が肥厚したり腱が肥大し通過障害を起こすために一層症状が悪化します。
生活習慣や職業に関連した原因が増えており
・スマートフォンの使用時間増加：フリック入力や片手操作による親指の過度な使用
・パソコン作業：長時間のキーボードやマウス操作
・職業的要因：美容師、料理人、事務職など手指を多用する職業
・スポーツ活動：テニス、ゴルフなどラッケトやクラブを使うスポーツ
・育児：赤ちゃんの抱っこなど
頻繁に動かすことによって腱と腱鞘の間の摩擦が起きやすくなり、炎症が生じてきます。
また、女性ホルモンの分泌の増減も腱鞘炎になる原因の一つです。
妊娠・出産期に分泌量が多くなる「プロゲステロン」には、腱鞘を収縮させる働きがあり、腱鞘炎につながりやすくなります。
更年期（45歳〜55歳）に、腱の動きを滑らかに保つ働きを持つ「エストロゲン」の分泌量が減ることも腱鞘炎の原因になります。
まとめ
腱鞘炎は、指の腱が通る「腱鞘」という部位の炎症です。
症状によって「ばね指」と「ドケルバン病」に分かれます。
治療法は、安静・固定・薬物療法・注射などの保存療法と、手術療法があります。
症状に合った治療法を選択することが大切です。
また、ご自身で指や手首をセルフマッサージすることもおすすめです。
手首の親指側に存在する陽谿というツボを狙ってマッサージするのも効果的です。
親指を外側に開いた際にできる窪みを目印に押してみましょう！
マッサージを行うことで手の血流やリンパの流れが良くなるので、手先が軽くなり腱鞘炎の緩和が期待できます。
腱鞘炎をケアするために、まずは安静を心がけましょう。
指や手首は使う機会が多いものですが、できるだけ使わずに負担を減らすよう心がけることが大切です。
げんきや接骨院 松本島内では以下のアプローチを行います。
「運動療法」患部への負担を減らすために周囲の筋肉をゆるめます。
「低周波電気療法」低周波治療器を使用し、痛みを伝える神経の動きを抑える神経の動きを抑えます。
「温熱療法」ホットパックを使用し温めることで血管を拡張し、血流を良くし筋肉をゆるめます。
また、痛みの強い部位の鎮痛系を賦活させるための「鍼施術」、炎症を周囲に散らせるための「灸施術」ご提案させていただくこともあります。
関節部の硬さや不良姿勢が患部への負担を増加させる大きな原因になる為、「姿勢矯正」を提案させて頂きます。
げんきや接骨院 松本島内では、患者様のお体についてご相談しながら治療をさせて頂いているので、不安があれば是非ご相談ください！
スタッフ一同、皆様がより健康でいられるようにお手伝いさせていただけたらと思っております。
げんきや接骨院・はり灸院 松本島内は土曜日、祝日も１８時まで営業しております。
腰痛や坐骨神経痛、側弯症などでお悩みの方はげんきや接骨院・はり灸院 松本島内にお任せください！
げんきや接骨院・はり灸院 松本島内
〒３９０－０８５１ 松本島内４１１７-３
☎０２６３-８７-５５４３
