こんにちは！
げんきや接骨院松本島内 山下です！
花粉症が辛い時期ですが、みなさん調子はいかがでしょうか。
くしゃみなどをした際にぎっくり腰になってしまうこともありますので、お気をつけてお過ごしください！
今月のブログは「産後骨盤矯正」についてご紹介していこうと思います。
出産後、「腰が重い」「体型が戻りにくい」「肩こりや腰痛が増えた」と感じた方は多くいらっしゃるのではないのでしょうか。
こうした身体の不調は出産による骨盤の変化や筋肉のコリ、骨格の歪み、自律神経の乱れなどが関係していることがあります。
＜骨盤とは＞
骨盤はひとつの骨ではなく、背骨の下方にあたる
仙骨、尾骨・腸骨・恥骨・坐骨からなる寛骨など複数の骨からできており、体を支える土台として上半身と下半身をつないだり、子宮や卵巣などの臓器を保護したりするなど重要な役割を果たしています。
＜なぜ骨盤が不安定になるのか＞
妊娠中は、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の靭帯を緩めて出産に備えます。
さらに、妊娠中は胎児の成長に伴いお腹が大きくなるため身体の重心が変化し、姿勢が悪くなりがちです。
猫背気味になったり、反り腰になったりするなど、姿勢の変化も骨盤の歪みに繋がります。
また、出産時に使用する腹筋や骨盤底筋群も大きな負担がかかり弱化しやすくなります。
これらの筋肉の弱化も骨盤の安定性を低下させ、歪みを引き起こす要因となります。
＜骨盤矯正が目安とされる時期＞
一般的には、産後1か月検診後～6ヶ月までが理想とされています。
この時期は骨盤が正しい位置に戻りやすいゴールデンタイムと言われています。
ただし、体調や出産方法、育児環境は人それぞれ異なります。
「〇週経ったから必ず受ける」という判断ではなく、体調や痛みの有無を確認しながら無理のない時期を選ぶことが大切です。
不安が強い場合は、医療機関に相談することも検討しましょう。
＊帝王切開の場合は医師の許可を得てからにしましょう。
＜産後の骨盤矯正の重要性＞
産後に骨盤矯正を行うことは、産後の身体の回復を促し様々な不調の予防・改善につながります。
産後の骨盤矯正によって骨盤の歪みを整えることで姿勢が改善され、腰痛や肩こりの緩和が期待できます。
また、骨盤周りの血行が促進されることで冷え性の改善にもつながります。
さらに、骨盤底筋群の機能回復を促すことで尿漏れや便秘の改善も効果的です。
歪んだ骨盤のまま育児を行うと、身体への負担が大きくなり、慢性的な疲労や痛みを引き起こす可能性があります。
産後のお身体は一人ひとり状態が異なります。
お困りのことがございましたら無理をせずにお気軽にご相談ください！
げんきや接骨院 松本島内では以下のアプローチを行います。
「運動療法」患部への負担を減らすために周囲の筋肉をゆるめます。
「低周波電気療法」低周波治療器を使用し、痛みを伝える神経の動きを抑える神経の動きを抑えます。
「温熱療法」ホットパックを使用し温めることで血管を拡張し、血流を良くし筋肉をゆるめます。
また、痛みの強い部位の鎮痛系を賦活させるための「鍼施術」、炎症を周囲に散らせるための「灸施術」ご提案させていただくこともあります。
関節部の硬さや不良姿勢が患部への負担を増加させる大きな原因になる為、「姿勢矯正」を提案させて頂きます。
げんきや接骨院 松本島内では、患者様のお体についてご相談しながら治療をさせて頂いているので、不安があれば是非ご相談ください！
スタッフ一同、皆様がより健康でいられるようにお手伝いさせていただけたらと思っております。
げんきや接骨院松本島内は土曜日も１８時まで営業しております。
腰痛や坐骨神経痛、側弯症などでお悩みの方はげんきや接骨院松本島内にお任せください！
げんきや接骨院松本島内
〒３９０－０８５１ 松本島内４１１７-３
☎０２６３-８７-５５４３
