こんにちは🌸🌸🌸
4月になりましたね(^^)
4月になったのですがとても寒いですね😭😭😭この温度差にやられて体調を崩される方が多く見受けられます。温かくしたお過ごしくださいね(^^)
また、4月は新生活が始まりそれに伴って疲れが出てくる時期でもありますm(__)m疲れをためず、その日のうちに疲れをとっていただければと思います😌😌😌
ゆっく～～りとお風呂に浸かったり、ゆっく～～りストレッチなどをするだけで次の日の身体の状態違うんです(^^)
お時間ある時に試してみてください!!!
また、お身体のご相談は随時行っています(^^)お身体について心配、気になる事がございましたらお電話、又はご来院して頂ければとおもいます(^^)
ご相談だけでも大歓迎です!(^^)!
さて、今回は偏頭痛についてお話をしようと思います。
■ズキズキとする偏頭痛■
頭の片方だけ、又は両側にズキズキろする痛みが起こる偏頭痛は脳の血管が拡張して脳神経の一つ、三叉神経（さんさしんけい）が刺激されることで起こります。
〇ズキズキ偏頭痛がおこるきっかけ〇
ストレス、肩こり、気温や気圧の変化、女性ホルモンの変化、光、騒音、などがあげられます。
〇ズキズキ偏頭痛対処法○
血管が拡張して痛みがおこる偏頭痛は、「冷やす」ことで痛みが軽減されます。冷感シートや氷枕で冷やしてみるものいいかもしれませんね(^^)
また、身体を動かすと痛みが増すこともあります。光や音などを避け、安静にして休息する事で痛みが抑えられることもあります。
そして痛みがはじめには血管を収縮作用がある、カフェインを含んだコーヒーなどをとると痛みが増すことも緩和されることもあります。
■キュゥー－と締め付けられる「緊張型頭痛」■
心身の緊張から起こる頭痛。頭全体が締め付けられるような痛みが特徴です。
首や肩周りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こります。神経や脳が敏感になることで起こるという考えもあるようです。
〇キュゥー－緊張型頭痛がおこるきっかけ〇
長時間の同じ姿勢や、目の疲れ、ストレス、冷房による冷えなどがあげられます。
〇キュゥー－緊張型頭痛の対処法○
筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は「温める」、「身体を動かす」、「マッサージ」をして血流を良くする事がとてもいいでしょう(^^)
また、ゆっくりお風呂につかって身体を温めるたり、ストレッチをして肩周り、肩甲骨周りを動かしたりするのもとても良いでしょう”!!!!また、首周りを蒸しタオルなどで温めるのもいいでしょう。
これからの季節、冷房をつかう時も増えます。。。首にスカーフなど1枚まくだけでかなり違ってきます。少し辛いな。。。。と思ったときやってみてください(^^)
頭痛は本当に辛いですよねm(__)m私も最近頭痛はに悩まされていますm(__)m
ズキズキ頭痛、キュゥー－頭痛があります。その時の状態に合わせて対処法が違います。こちらを参考にして少しでも楽になればとおもいます(^^)
●げんきやはり灸整骨院仙北では患者様にご安心して通っていただけるようコロナ対策を徹底しております●
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