こんにちは☺
11月に入り寒い日が続いていますねm(__)m遂に岩手山にも雪が降り・・・そろそろ下界にも降りだしそうですね❆❆❆毎年のことながら雪が降った後の車の運転が恐ろしい・・・😭😭😭と思うばかりです。。。慣れるまで本当にいつも以上ノロノロ運転になる私です笑笑
さてさて雪が降る＝ウインタースポーツ楽しみ♪♪♪という方は多いかとおもいます☺☺☺患者様とお話ししていますとスキーの為夏の間ほぐしにきて身体を整える!!!といきこんでいる患者様もいらっしゃいます(*’▽’)去年はいい感じの雪が降ったようなので今年も山にはたくさんの雪が降ってほしいですね(^^)
スキースノーボード・・・あっという間の冬、楽しんでほしいですね☺☺☺
さてさてその前にクリスマス🎅♡街中もクリスマス用品が沢山出てきてますね!(^^)!
一番わくわくする時期なのは私だけでしょうか🎅♡ついつい見入っちゃい買ってしまいますよね🦌🎅🌲今年は見るだけ!!!と思っていても無理ですね笑またイルミネーションも綺麗な時期ですよね♡♡寒いと余計光が綺麗に見えます♡♡
こう考えると冬物悪くないな☺と思いますね。長い長い盛岡の冬❆楽しいことを見つけ、暖かい美味しいものを食べてほっこりした気持ちで過ごしましょう☺☺☺
さて今月はまた！！！最近増えてるぎっくり腰についてお話しをしようとおもいます。
〇ぎっくり腰〇
そもそもぎっくり腰とは???
重いものをもった拍子に突然腰が痛くなり動けなくなってしまいます。
この恐ろしいぎっくり腰は正式に急性腰痛といいます。
欧米では、魔女の一撃とも言われています。多くは1～2週間程度で自然に回復していきますが時間経過によって改善が見られない、また、下半身に痛みやシビレといった症状がでた場合は椎間板ヘルニアが隠れていることがあります。
〇ぎっくり腰はなんでなるの？？？〇
ぎっくり腰になったときに体のなかでは何が起こっているかは未だにはっきりしていません。椎間板ヘルニアや圧迫骨折などの病気によるいたみをただのぎっくり腰と思って放置されたしたりするともっと悪化するので早めに受診しましょう。
〇ぎっくり腰は安静にした方がいい？？〇
ぎっくり腰は痛みが強いのでついつい横になって休んでしまうことが多いのでですが、できるだけ安静にしないほうが早く治ると言われています。
たくさんの研究がありますが、「ぎっくり腰になった時に安静にしていたグループと、できるだけ普段通りの生活をしていたグループを比べると、痛いながらも普段通りの生活を心がけたグループの方が良くなることが多かった」ということが分かっています。
お体の状態は様々ですので安静が絶対に悪いというわけではありませんが、痛いながらもできるだけやれる事をやることが改善の近道になりそうです。いつもの家事を少しずつやってみたり、職場の理解が得られるのであれば重い物を持ったりすることは避けて軽い仕事から復帰してみたり。つづける事で結果良くなったりします。
〇ぎっくり腰の治療法〇
整骨院でもぎっくり腰治療を多くやっております。
主に鍼治療、電気治療がございます。
症状をみての治療になりますので一度ご相談ください。
実は私もぎっくり腰をよくやります。
よく先生にも言われるのが筋力低下、フラットバックです。
ならないために近頃は気が付いたときはスクワットをしたり、姿勢矯正をしたもらったり、体全体をストレッチしたりします。
ならないように努力するのも大切なんだと気付きました。
ストレッチの仕方、筋トレの仕方詳しく教えます☺☺☺
ご相談くださいね☺☺☺
