こんにちはーー🔔🔔🔔
げんきやはり灸整骨院盛南です\^o^/
徐々に気温も上がってきてようやく
「夏！！」って感じがしますね～～～🏄♀️
最近スタッフの間ではエナジードリンクブームがあり、
みんなで元気をチャージしながら診療しております(^_-)-☆
さて、今月は『肩の痛み・肩こり』について
お話をしていきたいと思います❗❗
当院に来院されている患者様の中でも肩の痛み・肩こりは
上位に来ることの多い悩みの内の一つです(；ﾟДﾟ)
肩の痛み・肩こりになる原因は大きく分けて
言うと3つあります！！
1️⃣運動不足からくる肩こり
みなさまが苦しいと言われている2大筋肉が
『僧帽筋、肩甲挙筋』です。
『僧帽筋』は頸椎から背骨にくっついており
肩甲骨の外端につく大きな三角形の筋肉です。
『肩甲挙筋』は頸椎のわきから肩甲骨の内側につく筋肉です。
皆さんの心当たりはないですか？
職種による部分もありますが、
その２大筋肉がPC作業や運転など同姿勢が続くと
徐々に凝り固まってしまい
肩に痛み・肩こりに繋がってきてしまいます。
2️⃣猫背などの姿勢不良からくる肩こり
・縦に7つ連なっている頸椎が一つずつ常に捻りが加わっている
・肩甲骨が片方だけ下がっている
この２つのパターンが姿勢不良でよく遭遇することが多いです。
このような骨格のズレによって常に筋肉が引っ張られている
となれば筋肉はストレスに耐えられなくなり
痛みとなって出てきてしまいます。
3️⃣ストレスからくる肩こり
ストレスとは言っても
心理面、行動面、身体面の3つに分けられると言われます。
その中でも心理面というのはとても厄介なもので
身体面への影響は甚大なものです。
ストレスがある人とない人が同じ作業をしていた場合を比べると
ストレスを抱えている方の方が何倍もの負担が
掛かっているデータもあります。
病は気からというのは本当かもしれませんね(笑)
ここまで原因となることをお話してきましたが、
次に解消法をご紹介していきます👇👇👇
肩の土台になっているのは肩甲骨です❗❗
その中でもポイントになるのが肩甲骨を動かすこと🖐
‥解消法とたいそうな事は言いましたが、
運動不足からなる肩こりが大半なので
長時間同姿勢にならないことが大切です！！
前述した僧帽筋、肩甲挙筋ともに肩甲骨に付着している分
肩甲骨を動かすことでよい運動になります
単純に肩を回すだけでも効果的です🤓
運動するとどのように良いかは以前ブログでも
お伝えしたと思いますのでチェックしてみて下さいね🐣💖
ただ肩を回すだけでも効果はありますが
後ろ回しをしてもらうことが
より肩甲骨が動くのでオススメです🌻
以上で肩の痛み・肩こりについては終わりになります！
ここで余談ではありますが、8月は当院のスタッフⓎ先生の
誕生日があり、みんなでお祝いをしました(´▽｀*)
Ⓨ先生本人のリクエストでプロテインを
プレゼントで渡しましたよ🎉🎉🎉
あとはみんなでケーキを食べて
Ⓨ先生はいつも通りクールに喜んでくれましたｗｗｗ
これで筋肉モリモリマッチョマンになってもらって
皆様の治療をしてくれるでしょう。。。(笑)
さて、少し脱線してしまいましたが
今月も最後まで読んで頂きありがとうございました🦑💙
来月はどんなテーマなのか・・・どうぞお楽しみに～(‾◡◝)
また当院では現在も継続してコロナウイルスの対策で
院内外はもちろん、スタッフ全員の手指消毒を徹底的に
行っております。
施術の際に使用しているお顔とベッドに敷いていた
タオルを撤去しておりますので、患者様ご自身で
フェイスタオルをお持ち頂きますようお願い致します。
今月も盛南スタッフ一同皆様のご来院を
心よりお待ちしております(^o^)丿♡
