こんにちはーー🦉🦉🦉
げんきやはり灸整骨院盛南です✋
10月に入りすっかり秋になり朝晩の冷え込みが
厳しくなってきましたが、皆さまは気温差や
季節の変わり目で体調管理は大丈夫ですか💧？？
私は朝が寒くてベッドからなかなか出れず
毎朝格闘しています🔥（笑）
さて、今月のテーマは皆さんも一度は
経験した事があるであろう【頭痛】についてです！！
頭痛とは一言で言っても種類がいくつかあるのは
ご存知でしょうか(⊙ｏ⊙)？？
片頭痛
こちらの頭痛は聞きなじみがある方も
多いのではないでしょうか？
頭の片側、両側がズキズキ・ガンガンする
人によっては吐き気がある場合もあります。
多い時には週に2～3回発作的に痛みが出る方もいます。
特に20～40代の女性に極めて多く見られます。
群発頭痛
片側の目の奥からこめかみにかけて突き刺すような
激しい痛みが起こるのが特徴です。
「目の奥をえぐられる、柱に頭をぶつけたくなる」
といった辛い痛みを伴う頭痛です(~_~;)
こちらは20代後半から40代の男性に多い傾向にあります。
緊張型頭痛
肩や首すじの血行不良に起きるケースが多く、
当院で頭痛を訴える患者様の中では一番多いです。
頭を締め付けられるような痛みを伴いますが、
痛みレベルは他の頭痛に比べてさほど高くはありません。
PC作業などにより姿勢が悪くなると起きます。
このような頭痛があった場合には
“いつもの事だから大丈夫かなぁ・・・”
と慣れっこになってしまうと
くも膜下出血や髄膜炎などの脳への危険性が
ある場合があるのでそのままにせずに
すぐに治療することをお勧めします❗❗
先程、少し出ましたが当院に来られる患者様の中で
特に多い原因が最後の緊張型頭痛です💦
別名、筋緊張性頭痛とも言われており、
筋肉の緊張から起こる頭痛です。
文字のまんまですね！
さて問題は筋肉の緊張は何が原因で起こるかですよね。
当院調べの原因トップ3といえば
・PC作業により姿勢が悪くなること
・仕事により同姿勢が増えて筋肉が運動不足を起こす事
・心因性ストレス
この3つに共通する解消法はストレッチをする事です💁♀️
運動する事も解消法の一つではありますが、
仕事中や少し時間が空いたときに手軽にできるという点では
ストレッチは非常にオススメです🧚♀️🔸🔶
ストレッチとはいっても重要なことは
普段肩甲骨がどのように動いているかを認識する事です！
日常生活ではPC作業、料理をする、物を取る、
何か行動するときに大半は腕を前に突き出します。
その際に肩で何が起きているかというと
肩甲骨がそのまま体幹から外側へスライドされます。
大事なことは、体幹から外側に動いてクセついた肩甲骨を
内側に戻す動きをしてもらうだけです💡💡💡
その方法は非常に簡単です！
腕を後ろに組むだけ👍
それだけでも十分なストレッチ効果を得られます❗❗
ただ、ストレッチを行う上で肩甲骨の動きは
意識してくださいね🤓
効果が半減してしまいます💨💨💨
組んだ手を体幹から遠ざけるような動きができれば
なお効果的です🙆♂️
身体のクセは人それぞれです(｡･∀･)ﾉﾞ
この方法はどの方にも共通するストレッチなので
細かい説明、方法は当院に来院して説明しますね♡(笑)
今月もここまで読んでいただき
ありがとうございました(´▽｀*)
来月もお楽しみに・・・🖐💙🧡
※コロナウイルス対策について※
現在も当院ではコロナウイルス感染予防として
定期的に換気をし、スタッフの手指消毒、
施術後のベッドの消毒を徹底しております。
施術の際に使用しておりましたお顔とベッドに敷いていた
タオルを撤去しておりますので
患者様ご自身でフェイスタオルをお持ち頂くよう
お願いしております。
また、来院前は検温をして頂き
体調が優れない際はご来院をご遠慮ください。
ご協力をお願い致します。
今月も盛南スタッフ一同皆様のご来院を
心よりお待ちしております(=ﾟωﾟ)ﾉ
