こんにちは☀️
今年も早いことに、残り１ヶ月とわずかになりましたね💦
最近は、急激に気温も下がり体調を崩される方も多いと思います😵
みなさん、体調管理の方はしっかりと出来ているでしょうか❓
さて、今回のブログのテーマは【腰痛】になります❗
過去の投稿でも紹介したかもしれませんが、
一言で【腰痛】と言っても様々な種類のものがあります😅
・デスクワークや長距離運転手の方に多い・・・長時間の同姿勢による腰痛
・看護・介護士や農家の方などに多い・・・無理な体勢が続く事による腰痛
・気温の変化・・・季節の変わり目などの寒暖差によって起こる腰痛
・精神的ストレス・・・精神的な疲れから、自律神経が乱れる事によって起こる腰痛
など、ざっくりですがこのようなものが上げられます。
また、今年は例年に比べて気温が高い日が長く続き
夏の疲れなどが今になってきている人も少なくはないんではないでしょうか💧💧
では、このようなつらい腰の痛みに対してはどのような対策をしていけばいいのでしょうか❓
セルフケアとしては、
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動やストレッチで筋肉を伸ばす、
温泉などで身体を温ためて、筋肉を緩めるなどの対策が有効的になります❗❗
また腰痛がある人は、背筋などを鍛えるよりも逆側の筋肉である腹筋などを鍛えるのもいいみたいですよ💪
ただ、中には運動が苦手な人や温泉に行く機会があまりない人などもいるかと思います💦
そんな方は、ぜひ整骨院にいらしてください👍
整骨院での主な治療内容としては、
・手技療法による『マッサージやストレッチ』
・骨盤の歪みを整えるための『骨盤矯正』
・鍼やお灸などを使った『鍼灸治療』
・痛みを軽減させたり、筋肉を鍛えることができる
特殊な機械を使った『電気治療』
などと幅が広く、その人に合った治療を受けられる事ができます✨✨
整骨院などに行った事がない人は、少し抵抗があるとは思いますが
ぎっくり腰など症状がひどくなってしまう前にぜひ足を運んでみて下さい❗❗
本格的な冬が来てしまう前に、ぜひ一緒に身体のケアをしていきましょう😊
では、今回はこのへんで💡来月もお楽しみに❗❗
※コロナウイルス対策について※
現在、当院ではコロナウイルス感染予防として
定期的に換気をし、スタッフの手指消毒、
施術後のベッドの消毒を再度徹底しております。
施術の際に使用しておりましたお顔とベッドに
敷いていたタオルを撤去しておりますので
患者様ご自身でフェイスタオルを
お持ち頂くようお願いしております。
また、来院される前には検温をして頂き
体調が優れない際はご来院をご遠慮ください。
何卒ご協力をお願い致します。
