こんにちは😀
4月になりましたね🙂
今年は桜の開花が早まりましたね🌸🌸
みなさまはお花見は済ませましたか❓
今年もげんきやグループに
フレッシュな新人の先生が１３人も
入社してくれました😶✨
２０代のエネルギーは活力になるなーと
感じているこの頃です💪💪
さて、今日のブログのテーマは
【肩の痛み】についてです❗
今回は肩の痛みについて、
『スポーツによる痛み』『五十肩』
の２つに分けたいと思います✌
1つめの
『スポーツ』による肩の痛みですが、
特にケガをしやすい
野球、テニス、柔道の３つに
絞ってみましょう⚾🎾🥋
今回は内容が多いのでさらっと😅
⚾野球【野球肩】⚾
投球時の遠心力により
肩関節の筋肉が強く伸縮され
前方、または後方に痛みが走ります⚡
肩が上がらない状態は
投球フォーム、バッティングフォームなどが崩れて
スランプの原因にもなりやすいので、
早めの対処が必要となります😮💦
野球肩の場合、肩を休めることが基本的となります😴
話がズレますが、実はスランプ脱出のカギは
休息が一番の近道かもしれませんね🙄💡
🎾テニス【インピンジメント症候群】🎾
インピンジメントとは
『衝突』という意味になります💥💥
サーブで腕を上げる際に痛むことが多々あります❗
肩甲骨と上腕骨の衝突により関節内の
筋肉、クッションが過度に挟まれ痛みが生じます🔥
腕が上げきれない場合は腰が代償運動をするため
腰、または背中の痛みが今後出現する可能性があります😖😖
🥋柔道は【脱臼】🥋
肩関節を形成している骨が完全に離れることを『脱臼』、
一部のズレの事を『亜脱臼』と言います💡
基本的には外傷、酷使により脱臼が発生します⚡
無理に自分で治す場合や、放置してしまう場合は
元に戻すのが大変になるので早めに柔道整復師に
整復してもらいましょう👍
野球肩、インピンジメント症候群、脱臼・・・
どれに関しても
アウターマッスル、インナーマッスルの
バランスが悪さ、もしくは弱い時に起こります💔
ダンベル、チューブトレーニングなどなど、
鍛え方は様々です❗❗
身体に合ったトレーニングはそれぞれなので
ネットで探してみてください😉
2つめは
『五十肩』
以前にも投稿されていましたね😀❗
急性期、慢性期、回復期
に分かれます❗
急性期は夜間痛がつらく
慢性期は痛みは軽減されますが、
回復期は徐々に痛みが軽減されます✌
基本的には原因不明となります❗❗
毎度のことですがあらかじめの
ケアが必要になります😲
セルフケアも必要ですが、げんきやでケアをしてみましょう😊
では、今回はこのへんで！
来月お楽しみに🙋♂️🙋♂️
※コロナウイルス対策について※
現在、当院ではコロナウイルス感染予防として
定期的に換気をし、スタッフの手指消毒、
施術後のベッドの消毒を再度徹底しております。
施術の際に使用しておりましたお顔とベッドに
敷いていたタオルを撤去しておりますので
患者様ご自身でフェイスタオルを
お持ち頂くようお願いしております。
また、来院される前には検温をして頂き
体調が優れない際はご来院をご遠慮ください。
何卒ご協力をお願い致します
