こんにちは🍒🍒🍒
げんきやはり灸整骨院盛南です🥰
6月ももうすぐ終わりますが雨の日が多く寒い日もあって
嫌になっちゃいますね(´;ω;｀)
気温差などで体調を崩さないように
モリモリ食べて、モリモリ動きましょう🏃♀️💨
さて今月は【スポーツ障害】について！！
ですが、スポーツ障害について
皆様の見解はいかがでしょうか(⊙ˍ⊙)？
スポーツ障害と言われてもピンと来ないですよね？
スポーツのケガというのは
大きく分けると2つあります❗❗
1つ目は『スポーツ外傷』
スポーツをする上で相手と強い接触、
プレー中の転倒などは付きものですが、
その際に大きな外力が発生したときに
急性期のケガとして発症されます💦💦
例を挙げるのであれば
・捻挫
・腱断裂
・骨折
などが該当します。
よく起こす一例なので他にも
山のようにスポーツ外傷があり
それぞれの対処があります❗❗
スポーツ外傷の場合【RICE】というものが
有効になる場合が多々あります。
【ＲＩＣＥ(ライス)】とは
Ｒ レスト(安静)
Ｉ アイシング(冷却)
Ｃ コンプレッション(圧迫)
Ｅ エレベーション(挙上)
の頭文字をとった処置法です。
お米でも公務長官でもありませんよ😍ww
ケガの状況次第では圧迫、挙上をしない
ケースもあるので、そこはご注意を👍
あくまで今回のブログテーマはスポーツ障害なので
割愛させていただきます🙏
スポーツ外傷は掘れば掘るほど深いので、、、
2つ目は今回のブログのテーマ
『スポーツ障害』です
スポーツ外傷は、大きな外力から起きたケガですが、
スポーツ障害は『使いすぎ』いわゆるオーバーユースから
引き起こされるものです💦
細かい定義からいえば
持続的に負荷が掛かり発症されるケガらしいです🙄
症例として、
・疲労骨折
・オスグッド症
・野球肩、肘
などの様々なものがあります💁♂️
もちろん重軽度により【ＲＩＣＥ】を使うケースもあります。
ここ数年のスポーツ業界は練習だけではなく、
休息の重要性も訴えられていますよね(︶^︶)💦
さて、本題のスポーツ障害の話になりますが、
特にどのような症状の方が来院されるでしょうか？
当院ではオスグッド症、疲労骨折の患者様が多い為、
その２点についてすこし焦点を当てていきましょう💪✨
※疲労骨折とは
骨の部分に何度も同じような小さな外力が加わることにより
ひびが入る状態のことを指します！
学生のスポーツ練習は基本的に反復練習になる為
引き起こしやすいといわれています。
『脛骨』というスネの部分が好発部位であり、
その部分に疼く痛みが起きます💦
※オスグッド症とは・・・
骨が成長することにより膝が痛む症状です。
成長期の身体は骨と筋肉が別々に成長するので
骨の成長に筋肉がついていけなくて筋肉にテンションが掛かり
そのときに反復練習をした場合、
膝周囲の関節部位、筋肉に痛みが起きます💦
2つを例にとりましたが、
スポーツ障害とは使いすぎから起きる症状ですが、
その使いすぎの中でも
筋力不足、筋肉の左右のバランスの悪さによる
荷重のかかりすぎなどが加味してくると
疲労骨折、オスグッド症などのスポーツ障害が
より起きやすくなります。
使いすぎの中でも何が原因でスポーツ障害になっているか、
それに対してのアプローチ方法は人それぞれなので
何かお悩みの際にはぜひご相談ください(๑•̀ㅂ•́)و✧
スポーツ障害を自分で予防するための3か条❗❗
☆自分自身の筋肉のつき方、骨格の癖を熟知すること
☆オーバーワークにならない為に計画的に練習・作業をすること
☆オフはしっかり休む
この三点を意識するだけでもスポーツ障害の
リスクを軽減できるはずなので頑張ってみましょう😊
以上、今月は【スポーツ障害】についてでした(^^)//
最後まで読んで頂きありがとうございます！
来月もお楽しみにお待ちくださ～～い🤗🍃🍃
※コロナウイルス対策について※
現在、当院ではコロナウイルス感染予防として
定期的に換気をし、スタッフの手指消毒、
施術後のベッドの消毒を再度徹底しております。
施術の際に使用しておりましたお顔とベッドに
敷いていたタオルを撤去しておりますので
患者様ご自身でフェイスタオルを
お持ち頂くようお願いしております。
また、来院される前には検温をして頂き
体調が優れない際はご来院をご遠慮ください。
何卒ご協力をお願い致します。
