こんにちは🍁
ここ数日で、急に寒さが厳しくなってきましたね😣
あと何日間か経つと、雪も降ってきてしまいますね💦💦
この時期にやらなければならない事といえば．．．
そう、タイヤ交換ですね🚗
タイヤを運ぶ際に多くなる動作といえば、
前かがみからの起き上がりが多くなります❗
そうなると、気をつけなければいけないのは【ぎっくり腰】です😣💦
という事で、今回のテーマは【ぎっくり腰】になります❗❗
では【ぎっくり腰】とは、どういったものなのでしょうか❓
簡単に言ってしまえば、筋肉の損傷による炎症になります。
炎症が起こる事によって腰に激痛が走り、
人によっては、立って歩く事も出来なくなるほどの痛みになります😭
もしそのような状態になってしまったら、どのように対処すればよいのでしょうか🤔
基本的には、安静にして休むことが一番になります。
また、ぎっくり腰は炎症になるので温めることはＮＧになります💦💦
なので、ふだん湯船に浸かるのが好きな人も
その日は我慢をしてなるべくシャワーなどで済ませるようにして、
寝る前には冷シップなどを貼ってから寝るようにしましょう。
ただ歩けるほどの痛みであれば、ぜひ整骨院にいらして下さい👍
患部は、先ほども言いましたが炎症になるので
マッサージなどはできない状態になります😭💦
治療内容としては、
患部以外の脚やお尻まわりをマッサージでほぐし
患部に鍼治療や超音波などの電気治療が有効的になります💡💡
痛みが引けてきたら、
徐々に患部の部分をマッサージでほぐし、
ストレッチなどで柔軟性を出す治療に切り替えていきます💡💡
そうすることで、痛みが出にくい身体にすることができます❗
ぎっくり腰は基本、安静にしていれば治るものになります👍
ただ、
一度なってしまうと癖になり、何度も繰り返してしまう人も
少なくありません💦💦
そうならない為にも、しっかりとその時に治療を行っていれば
再発のリスクを減らすことができます❗
もちろん、なる前のケアも重要になります❗
日頃から、ストレッチや運動などで身体を動かしたりすることで
筋肉に柔軟性が出てぎっくり腰になる確率を下げる事ができます👐
今時期は、入浴などで身体を温める事も有効です👍
今年も残り1ヶ月と少しなので、
みなさん体調管理とともに、身体のメンテナンスもして
今年を元気に乗り切りましょう✨✨
では、今回はこの辺で👐
※コロナウイルス対策について※
現在、当院ではコロナウイルス感染予防として
定期的に換気をし、スタッフの手指消毒、
施術後のベッドの消毒を再度徹底しております。
施術の際に使用しておりましたお顔とベッドに
敷いていたタオルを撤去しておりますので
患者様ご自身でフェイスタオルを
お持ち頂くようお願いしております。
また、来院される前には検温をして頂き
体調が優れない際はご来院をご遠慮ください。
何卒ご協力をお願い致します。
