こんにちは～🌟✨
げんきやはり灸整骨院盛南です(≧▽≦)ﾉ
今回は、私畠山が**「ぎっくり腰」**についてお話しさせていただきます♪よろしくお願いいたします^____^
重い荷物を持った瞬間や、ふとした拍子に襲ってくる強烈な痛み……⚡️
そう、通称「ぎっくり腰」です💦 正式名称は**「急性腰痛症」**と言いますが、欧米ではその衝撃から「魔女の一撃」とも呼ばれているんですよ🧙♀️🧹
「今は大丈夫！」と思っている方も、日頃の疲れが溜まっていると要注意です！
それでは、ぎっくり腰の正体と対処法について見ていきましょう❗
ぎっくり腰の原因って？
ぎっくり腰は、腰の筋肉や筋膜、関節の捻挫などが原因で起こります🏋️♂️💭
実は「重いものを持った時」だけではなく、
朝起きて顔を洗おうと前かがみになった時
くしゃみをした瞬間
下にあるゴミを取ろうとした時
など、日常の何気ない動作がきっかけになることも多いんです🏃♂️。
背景には、**「慢性的な筋肉の疲労」や「運動不足による柔軟性の低下」**が隠れていることがほとんどです💦
もし「ぎっくり腰」になってしまったら？
突然の痛みにパニックになりがちですが、まずは落ち着いて以下のことを試してくださいね😖
楽な姿勢で安静に: 膝を軽く曲げて横向きに寝るなど、痛みが少ない姿勢を見つけてください。無理に動かすのは禁物です❄️
冷やす（初期段階）: 炎症が起きている直後は、患部を保冷剤などで冷やすと痛みが和らぐことがあります。※お風呂で長く温めるのは、直後は避けましょう⚠️
無理なストレッチはNG: 「伸ばせば治るかも？」と無理にストレッチをすると、炎症が悪化して長引く原因になります。
当院での治療方法
「痛くて動けない……」という時こそ、当院にお任せください！🚀
痛みを抑える鍼治療: ぎっくり腰には鍼（はり）がとっても効果的です🌟 炎症を抑え、固まった筋肉をピンポイントで緩めることで、早期の回復を目指します。
筋膜リリース・マッサージ: 患部周りの筋肉をやさしくほぐし、血流を改善させることで回復を促します🏌️♂️✨
再発防止のアドバイス: 痛みが引いた後は、二度と「一撃」を食らわないためのストレッチや生活習慣のコツをしっかりお伝えします📈
予防のためにできること
ぎっくり腰を繰り返さないためには、日頃から腰周りの柔軟性を保つことが一番の近道です✨
お風呂上がりの軽いストレッチや、正しい姿勢を意識するだけでもリスクをグッと下げることができますよ🌈
最後に
ぎっくり腰は放置するとクセになったり、坐骨神経痛に繋がったりすることもあります。
「この痛み、ぎっくり腰かな？」と思ったら、我慢せずにすぐにご相談くださいね！🏥
皆さまが毎日元気に過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます💪✨
それでは、今月も皆さまのご来院を心よりお待ちしております＼(^o^)／
次回のブログもお楽しみに～^____^
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 盛南
畠山 夏樹
盛岡市盛南で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 盛南にご相談ください。
住所：〒020-0951 岩手県盛岡市向中野7丁目14-1
電話：019-635-4455
