こんにちは～🌟✨ げんきはり灸整骨院 盛南です(≧▽≦)ﾉ
10月に入り、朝晩と日中の寒暖差が激しくなってきましたね🍁 この時期は自律神経が乱れやすく、「立ち上がった時にクラッとする…」「頭がフワフワ浮いているような感じがする…」といった「めまい」のお悩みでご相談いただく方が増えています💦
「耳鼻科や病院に行っても原因がよく分からなかった…」という場合、実は首・肩の筋肉の過緊張（首こり）や骨格の歪みが関係していることが非常に多いんです❗
今回はプロの視点から、めまいの種類と原因、ご自宅でできる予防法について分かりやすく解説します🧙♀️🧹
💡 あなたの「めまい」はどのタイプ？
めまいには大きく分けて2つのタイプがあります。症状の出方をチェックしてみましょう！
① 回転性めまい（目がぐるぐる回る）
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特徴: 自分や周囲がぐるぐる回っているように感じる。吐き気や耳鳴りを伴うことも。
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原因: 耳の奥（内耳）の不調や、急激な首の動き・血流低下などが関係しています。
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対策: 無理に動かず、まずは静かな場所で横になって安静にしましょう。
② 浮動性めまい（体がフワフワ・クラクラ揺れる）
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特徴: 体が地に足がつかない感じでフワフワ浮いている、またはクラッとする。
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原因: デスクワークなどによる「首こり（頚性めまい）」や、ストレス・寒暖差による「自律神経の乱れ」。
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対策: 首周りを温めて血流を良くし、自律神経のバランスを整えることが効果的です！
🧘♂️ お家でできる！めまい予防の自律神経ケア
日常のちょっとしたケアで、首の血流を促し自律神経を整えることができます✨
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蒸しタオルで「首の後ろ」を温める
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水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで30秒〜1分ほど温め、首の後ろに当てます。
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自律神経のスイッチが集まる首元を温めることで、全身の緊張がふっと和らぎます。
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深呼吸＆耳の引っ張りストレッチ
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耳たぶを軽く持って外側や下側に心地よい強さで引っ張り、そのまま大きく深呼吸を3回行います。
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耳周りの血流が良くなり、自律神経の整和に効果的です！
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🏥 当院でのめまい・不調へのアプローチ
病院で検査しても「特に異常はありません」と言われためまいや不調は、首周りの深層筋肉の硬直や姿勢の崩れが原因になっているケースが多くあります。
当院では、お一人おひとりの症状に合わせて以下の施術を行っています！
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鍼灸施術: 自律神経の乱れを整え、めまいを引き起こす内臓や血管の緊張を和らげます。
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ハイボルト療法: 手では届かない首の奥深くの筋肉のコリ（深層筋）にアプローチし、血流を改善します。
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骨盤・猫背矯正: 骨盤の歪みや猫背を整えることで、首への負担を根本から解消します。
🏥 こんな症状がある方は、無理をせずすぐにご相談ください！
✅ 病院の検査で「異常なし」と言われたが、フワフワ感が続いている
✅ ひどい首こりや肩こりと一緒にめまいが起こる
✅ 立ち上がる時にクラッとして不安になる
✅ 天気の変化やストレスで頭が重だるく、めまいがしやすい
【執筆者】
げんきはり灸整骨院 盛南 畠山夏樹
丁寧な問診と状態に合わせた施術で、不安のない健やかな毎日をサポートします。
「これってどこに相談すればいいの？」とお悩みの方も、我慢せずにぜひ当院にご相談くださいね✨ 今月も皆さまの健康を全力でサポートさせていただきます💪 次回のブログもお楽しみに～^____^
