こんにちは～🌟✨ げんきはり灸整骨院 盛南です(≧▽≦)ﾉ
9月に入り、朝晩の寒暖差や台風シーズンの気圧変化で「頭が重だるい…」「ズキズキ痛む…」とお悩みの方が急増しています💦
頭痛薬を飲んでその場をやり過ごしていませんか？ 実は、頭痛の多くは首や肩の筋肉のコリ、そして骨格の歪みが関係しています❗ 今回は「頭痛」の原因と、ご自宅でできる簡単ストレッチをプロの視点から分かりやすく解説します🧙♀️🧹
💡 あなたの頭痛はどのタイプ？
頭痛には大きく分けて2つのタイプがあります。ご自身の症状をチェックしてみましょう！
① 緊張型頭痛（ギューッと締め付けられる痛み）
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特徴: 頭全体や後頭部がギューッと締め付けられるような痛み。
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原因: デスクワークやスマホの長時間使用による「首・肩の筋肉のコリ」や「血行不良」。
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対策: 温めて血流を良くし、首や肩をほぐすことが効果的です！
② 偏頭痛（ズキズキと脈打つ痛み）
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特徴: 頭の片側（または両側）がズキンズキンと脈打つように痛む。光や音に過敏になることも。
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原因: 気圧の変化、ストレス解放時の血管の拡張、自律神経の乱れなど。
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対策: 暗く静かな場所で安静にし、痛む部位を冷やすのが効果的です。
🧘♂️ お家でできる！首・肩の血流改善ストレッチ
デスクワークの合間や、お風呂上がりにぜひ試してみてくださいね✨
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肩甲骨はがしストレッチ
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両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前後に10回ずつゆっくり回します。
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肩甲骨を寄せる意識で行うと、首元の血流がUPします！
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首の横のストレッチ
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背筋を伸ばして座り、右手で頭の左側を軽く押さえて右斜め前へ倒します。
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首から肩にかけて気持ちよく伸びる場所で20秒キープ。（反対側も同様に行います）
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🏥 当院での頭痛アプローチ
「ストレッチをしてもなかなか良くならない…」という方は、深層の筋肉や骨盤・背骨の歪みが固まっている可能性があります。
当院では、お一人おひとりの頭痛のタイプに合わせて以下の施術を行っています！
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ハイボルト療法: 深層の筋肉の緊張と神経の炎症を早期に抑えます。
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骨盤・猫背矯正: 頭痛を引き起こす根本原因（姿勢の崩れ）を整えます。
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鍼灸施術: 自律神経のバランスを整え、気圧変化に負けない体を作ります。
🏥 こんな症状がある方は、今すぐご相談ください！
✅ 毎週のように頭痛薬を飲んでいる
✅ 夕方になると頭が重くなって集中力が切れる
✅ 肩こり・首こりがひどくなると頭痛がする
✅ 病院で検査しても「異常なし」と言われた
【執筆者・監修者情報】 げんきはり灸整骨院 盛南 畠山夏樹 盛岡市で頭痛・肩こりの根本改善を目指す整骨院。 最新の施術法と丁寧なカウンセリングで、痛みに悩まされない快適な日常をサポートします。
「頭痛薬を手放したい！」「この重だるさをどうにかしたい！」という方は、一人で我慢せずにぜひ当院へご相談くださいね✨ 今月も皆さまの健康を全力でサポートさせていただきます💪 次回のブログもお楽しみに～^____^
