皆さんこんにちは！
げんきやはり灸整骨院盛岡サンサ院です😊
『腰が痛いけどどうすればいいの？』
『ぎっくり腰って安静にするべき？』
こういったご相談はとても多いです。
今回のブログは、患者様からよくいただく腰痛・ぎっくり腰のQ＆Aを分かりやすく解説します！！
Q1.ぎっくり腰は安静にするべき？それとも動いたほうがいい？
A. 痛みが強い初期以外は”軽く動く”のが大切です。
完全に安静にしすぎると、筋肉や関節が固まり回復が遅れます。
・痛みが強い→無理せず安静
・少し落ち着いた→日常生活レベルで動く
これがベストです。
Q2.腰痛は放置すると悪化する？
A. はい。悪化するケースが多いです。
特に
・慢性的な姿勢不良
・筋力低下
・骨盤の歪み
が原因の場合、放置すると再発しやすくなります。
Q3.朝起きた時だけ腰が痛いのはなぜ？
A. 寝ている間の血流低下や筋肉の硬さが原因です。
・寝返りが少ない
・マットレスが合ってない
・冷え
などが影響しています。
Q4.腰痛はマッサージで治る？
A. 一時的には楽になりますが、根本改善にはなりません。
マッサージは
✔血流改善
✔リラックス
には有効ですが、原因(姿勢・骨格・筋力)にアプローチしないと再発します。
Q5.デスクワークで腰痛になる原因は？
A. 長時間同じ姿勢が最大の原因です。
特に
・猫背
・骨盤後傾
・運動不足
が重なると腰への負担が増えます。
Q6.腰痛は骨盤の歪みが原因？
A. 関係はありますが、それだけではありません。
骨盤の歪み+
・筋肉バランス
・生活習慣
が組み合わさって痛みが出ます。
Q7.コルセットはつけた方がいい？
A. 痛みが強い時だけ使用がおすすめです。
長時間使用すると
→筋力低下
→再発しやすくなる
ため注意が必要です。
Q8.腰痛でやってはいけないことは？
A. 以下はNGです。
・無理なストレッチ
・急な重い物持ち
・長時間同じ姿勢
・痛みを我慢して働く
【まとめ】腰痛は”早めの対応”がカギ！
腰痛は
「そのうち治るだろう」と放置する方が多いですが、
→早めのケアで改善スピードは大きく変わります。
【げんきやはり灸整骨院盛岡サンサ院でできること】
当院では
・姿勢評価
・骨格矯正
・筋肉アプローチ
・生活指導
・鍼灸
までトータルでサポートしています！
【こんな方はご相談ください】
✔ぎっくり腰を繰り返している
✔朝の腰痛がつらい
✔デスクワークで慢性的に痛い
✔マッサージだけでは改善しない
げんきやはりきゅう整骨院盛岡サンサ院
院長 倉成幸弥
盛岡サンサで「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などお悩みはげんきやはりきゅう整骨院盛岡サンサ院にご相談ください。
住所：〒０２０－０８３６ 盛岡市津志田西２丁目１７-５０サンサ内
電話：０１９-６３８-９９９９
