皆さん、こんにちは！！
げんきやはり灸整骨院盛岡サンサ院です。
段々と暑さも出てきて体調管理にも気を付けていきたい時期となってきてきましたが皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
身体がまだ慣れていない今は熱中症になりやすい時期でもございます。
水分や塩分を補給し熱中症対策をしっかりとしていきましょう。
それでは、今回のブログのテーマは【肩こり・首/骨盤矯正・姿勢】となります。
こちらのテーマもQ&A方式でお伝えしていきたいと思います。
<<肩こり・首>>
Q1.肩こりは整骨院で治る？
A.整骨院での施術で肩こりを治すことは可能です。柔道整復師など国家資格者が筋肉の緊張や骨格の歪みなどの原因にアプローチを行い症状の緩和から根本的な改善などお身体へのサポートを行います。
Q2.肩こりと頭痛は関係ある？
A.肩こりと頭痛の関連はあります。首や肩の筋肉の緊張は血行不良を起こし、神経を刺激し頭痛を引き起こします。これを「筋緊張性頭痛」と言います。
Q3.スマホ首は本当に危険？
A.スマホ首はスマホを長時間操作しているとと徐々に顔が画面に近くなり首が前方に傾きやすい状態を指します。いわゆるストレートネックと同じ状態となり、首の正常のカーブ（前弯)が無くなり本来骨格と筋肉で頭を支えていたのが筋肉で支える割合が高くなり首や肩の緊張が強くなります。
症状として、首・肩のこりや痛み、頭痛、めまいなどがあります。
Q4.肩こりは運動すれば改善する？
A.肩こりは肩甲骨周りの運動やストレッチを行い血行を改善することで軽減は可能です。また、姿勢に関連する筋肉などの筋力トレーニングを行い姿勢を改善することで首や肩への負担を減らすることも大切です。
Q5.首が回らないのはなぜ？
A.首が急に回らなくなった場合はまずは安静にすることが大切です。そして、状態を確認し対応しています。長時間のデスクワークなどで首や肩の筋肉の緊張が原因で痛む場合は、首・肩を温めて血行を良くしたりすると良いでしょう。しかし、寝違えによる起床直後の痛みがあると患部に炎症があり、温めるとかえって痛みが増すことがあるので寝違えた場合は整骨院などで診てもらったりすると良いでしょう。
もし、首や肩の痛みだけでなく手足の痺れや発熱などを伴う場合は、頸椎症やヘルニアなどの神経症の疑いがあるため、早期に整形外科に診てもらうことが大切です。
Q6.寝違えたときはどうすればいい？
A.寝違えは首の周りの筋肉や靭帯が硬くなった状態で動かして筋肉の繊維を傷つけ炎症を起こした状態を言います。痛みが強い場合はまずは安静にして患部にシップを貼ったり、氷嚢なので患部を冷却し炎症を抑えましょう。上記でも記載した通り整骨院で見てもらうのもいいでしょう。
<<骨盤矯正・姿勢>>
Q7.骨盤矯正て本当に効果がある？
A.骨盤矯正は効果はあります。
Q8.骨盤の歪みは自分で治せる？
A.骨盤の歪みは、自分で改善できる場合があります。ただし、一般的に言われる「骨盤の歪み」の多くは、骨盤の骨自体が大きくずれている状態ではなく、姿勢の癖や筋肉のバランスの偏りによって生じるものです。そのため、日常生活の習慣を見直したり、適切な運動やストレッチを行ったりすることで改善が期待できます。
例えば、足を組む、片足に重心をかけて立つ、同じ側ばかりで荷物を持つといった習慣を減らし、ウォーキングや体幹トレーニング、お尻や股関節周りのストレッチを継続することが効果的です。これにより筋肉の左右差が整い、姿勢や動きのバランスが改善されることがあります。
一方で、腰痛や股関節痛が強い場合や、しびれ、歩きにくさなどの症状を伴う場合は、単なる姿勢の問題ではない可能性もあります。そのような場合は無理に自己改善を目指さず、整骨院などで相談することが大切です。
Q9.姿勢が悪いとどんな影響がある？
A.姿勢が悪いと、首や肩、腰に余計な負担がかかり、肩こりや腰痛、頭痛などの原因になることがあります。また、筋肉や関節のバランスが崩れ、体が疲れやすくなることもあります。猫背などの姿勢では胸が圧迫されるため、呼吸が浅くなり、集中力の低下や疲労感につながる場合があります。さらに、姿勢の悪さは見た目の印象にも影響し、自信がなさそうに見えたり、実年齢より老けて見えたりすることがあります。このように、姿勢の悪さは健康面だけでなく、日常生活や周囲からの印象にもさまざまな影響を与えます。
Q10.子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？
A.子どもの姿勢が悪い場合は、基本的には改善を目指した方がよいと考えられます。姿勢の悪さが長く続くと、首や肩、背中に負担がかかりやすくなり、疲れやすさや体の不調につながることがあります。また、学習や運動の際の集中力や動きにも影響する場合があります。
Q11.骨盤矯正は何回通った方がいい？
Q12.猫背は改善できる？
A.猫背は治すことができます。
以上で今回のQ＆Aとなります。
いかがだったでしょうか。
スマートフォンの普及やデスクワークなど下を向くことが多くなってきて首や肩、姿勢に影響が出やすい今だからこそ大丈夫だろうと高を括らず健康にも気を付けていきましょう。
げんきやはりきゅう整骨院盛岡サンサ院
院長 倉成幸弥
盛岡サンサで「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などお悩みはげんきやはりきゅう整骨院盛岡サンサ院にご相談ください。
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