皆さんこんにちは！げんきや整骨院サンサ院です！！
夏が暑かったせいか、ちょっとした気温の下降も体にしみますね！
冬に１０℃とかだと温かく感じるのに、秋の１０℃がこんなに寒く感じるのって、なんだか身体の神秘を感じますね。
ところで皆さん、僕らの身体の中って色々なスイッチがあるのをご存じでしたか？
温かい、寒いのスイッチ
仕事、プライベートのスイッチ
起床時、就寝時のスイッチ…etc
これらを器用に切り替えて環境に対応しながら、僕らはこのストレス社会を乗り越えているわけです。
でもこのスイッチ、無意識化で行われる分、本当はかなり複雑なシステムになっていまして
ちょっとしたことでエラーを起こしてしまうんです。
例えば急に冷え込んだりすれば、一時的な寒さなのか、ずっと続く寒さなのか判断しかねて、体が切り替えを迷ってしまいます。
いつも以上に忙しいとき、休んでいられない気持ちと休みたい気持ちがせめぎあってしまってうまくいかなかったり
就寝前の悩み事等あれば、お休みスイッチが入らなくなってしまいます。
気持ちをうまくリセットできる方であれば、多少そんな日があったとしてもまたすぐ正常に戻れるんですけれど、
中々うまくリセットできず、スイッチがエラーを起こした状態が続いてしまうと、中々元通りに戻るのは難しくなってしまいます。
極端な話、常にオンの状態になったり、常にオフの状態になってしまったり…
電気がずっとスイッチ入りっぱなしだと、電気代がかかるし、電球の寿命も短くなってしまいます
電気がずっとオフの状態だと、なんだか気分が暗くなってしまいますよね。
体の中も似たようなもので、身体の疲れが取れなくなってしまったり、行動一つ一つが億劫になってしまったり、色々なトラブルの原因になってしまいます。
もしご自身でリセットするのが苦手だなぁと感じる方は、一度目に見えるスイッチを作ってみるのはいかがでしょう？
例えば
寝る前にヨガをする
これも立派な目に見えるスイッチです。
「寝る前にヨガをする」と覚えこませることで、ヨガをすることによって身体が
「あ、ご主人(？)はもう寝ようとしているんだな」
って反応をしてくれるようになります。
ここぞというときに栄養ドリンクとかコーヒーを飲む、という方もいるでしょう。
これも「何かを飲む」という行為が、その方の頑張りスイッチに繋がっているわけです。
このように、まずは目に見える形でオンオフの切り替えを意識することで、徐々に生活にメリハリを取り戻していきましょう。
ただ、それぞれのきっかけにあったもの、合わないものがありますので、そこだけはご注意くださいね。
(就寝前にお酒等はあまりよくない組み合わせですよ！)
他にもケースは多々ありますので、何か気になることがございましたら、どうぞお気兼ねなくお問い合わせください！
あ
整骨院で治療を受けるっていうのも立派なスイッチですよ！(宣伝)
心も体も、リセットが肝心！
身体の微妙で小さなズレも、毎日たまっていけば大きなトラブルに繋がってしまうので
まだ大丈夫かな？なんて言わずに、一度様子を見せてくださいね！！
それでは皆様、だんだん寒さを感じる季節になってまいりましたが、心も体も整えて、まだ見ぬ今年の冬に備えていきましょう！
