皆さま、こんにちは！
げんきやはり灸整骨院盛岡サンサ院です。
暑すぎず寒すぎず、スポーツの秋に相応しく動きやすい季節となりました。
スポーツ以外でも行楽など外に出かける事も多くなる事と思いますが、いきなり動き出してケガや不調など起きやすい時期でもありますので、気をつけてくださいね。
それで今回のテーマは「腰痛」となりました。
皆さまも一度は経験をされた又は、現在も腰痛があるという方もいらっしゃると思いますが、実際に腰痛とは何なのかを考え対策、治療し楽しく過ごしていけるようにしていきましょう。
・・・腰痛とは・・・
腰痛とは、病名ではなく腰を主に痛みや張り、不快感といった症状の総称となります。
また、坐骨神経痛など足への神経痛や痺れを伴うものもあります。
腰そのものに問題がある場合だけではなく、職業、生活習慣、ストレスなどの要因が絡んでくるため、自分の生活をかえりみることが腰痛の原因を知るための第一歩となります。
・・・腰痛の原因・・・
腰痛が起こる原因は様々で、上記の要因が複数絡んでいる場合もあります。多くは原因不明ですが、その中で１５％程度が原因を特定できる「特異的腰痛」があります。
特異的腰痛とは、レントゲンやMRIなど画像診断や血液検査などで原因を特定できる腰痛のことを言い、腰椎に異常が起き発症する椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが該当します。
腰痛の８５％は原因不明で、痺れなどの神経症状や基礎疾患などがなく、MRIなど画像検査を行ってもどこが痛みの原因なのか特定しきれないものを「非特異的腰痛」と言い、いわゆる腰痛症と呼ばれます。
長時間のの中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続いたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱まるときなどに起こるます。寒さで筋肉が硬直する冬も神経を刺激され痛みが起こりやすくなります。通常はしっかりとケアをしていれば短期間で軽くなりますが、休養が不十分だったり、ストレスなどの心的要因があると長期化することもあります。
急性の腰痛であるギックリ腰も非特異的腰痛に含まれています。急に無理な動作をした時などに起こる腰の組織のケガでありますが、厳密にどの部位が傷めているのか断定するのが難しいためです。
・・・腰痛の予防・・・
腰痛の予防ですが、もし腰に違和感を感じたときは整形など受診してみましょう。特異的・非特異的でも先ずは、自分の身体の状態を把握しケアを行うことが大切です。
特異的腰痛ですと治療になりますが非特異的腰痛だった場合、筋疲労を招く労働環境や生活習慣などが無いか振り返りましょう。
職場環境によって腰痛を発症する方は多く、労働災害の全体の6割以上を占めていると言われています。身体に負担のかかる重労働、特に重たいものを持ち上げる作業や体幹を捻ったり曲げる作業など、気をつける必要があり介護や工事現場などの職場で多いとされてています。
また、逆に同じ姿勢を取り続ける職場でも腰痛は多く、デスクワークや長距離ドライバーにも発生します。これは同じ姿勢を取り続けることで股関節や周辺の筋肉が硬くなり柔軟性が下がることが一因があると考えられています。
上記にも言いましたが、自分の状態を把握・対症することが大切です。悪化などさせない為にも気を付けましょう。
以上で腰痛についての記載とさせていただきます。
いかがだったでしょうか？
もし気になる方、違和感や痛みなどある方は、我慢せずに近くのげんきやはり灸整骨院にご相談ください。状態に合わせ対応させていただきます。
ご視聴ありがとうございました。
