皆さま、こんにちは‼
げんきやはり灸整骨院盛岡サンサ院です。
いよいよ４月に入り段々と暖かくなってきましたが皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
もう少しで桜も咲いてきそうな感じかと思えば、いきなり寒さも出てくるなど忙しい気候もあり、体調の管理にも気をつけないといけませんね。
それでは今回のテーマは、【偏頭痛】となります。
頭痛は季節の変わり目や４月のような生活リズムに変化がある時など、起こりやすいという方も多いかと思います。
頭痛持ちの方や兆候があり不安がある方などの手助けになれば幸いです。
・・・偏頭痛とは・・・
偏頭痛の症状として、頭の片側または両側のこめかみ付近がズキンズキンと脈打つような痛みが繰り返しおこり、吐き気を伴うこともあります。また、痛みがある時に光や音に敏感に反応してしまうなどの特徴があります。
女性ホルモンとの関連もあるため女性に多く、２０～４０代女性に起こりやすい頭痛ともいえます。
日本人の頭痛持ちは３～４人に１人とも言われ一般的な症状ですが、原因など意外とわからないという方も多いです。
・・・偏頭痛の原因・・・
偏頭痛の原因やメカニズムについては諸説ありますが、複数の要因が引き金となり三叉神経が刺激され、痛みを引き起こす物質が分泌されることで、炎症や血管の拡張が生じて頭痛が起こされると言います。
偏頭痛の引き金になる要因としては、体質などの遺伝的な要素やストレス、睡眠不足や寝過ぎ、飲酒、音、光、においなどの刺激、月経周期、天候など様々なものが挙げられます。実際にどれが原因になるかは人それぞれで異なりますが、これらの要因が複数重なることによって偏頭痛が生じると考えられています。
・・・偏頭痛の治療と予防・・・
多くの人が市販の鎮痛剤で頭痛に対処をしていることと思います。しかし、頭痛によって仕事や家事などの生活に支障があったり、毎月寝込んでしまうことがあるなど症状が重い方などは医療機関への受診を検討してみてください。頻繫に鎮痛剤を飲み続けると、薬の使用過多によて頭痛をこじらせた状態になり、慢性化して治りにくくなるため注意が必要です。
もし医療機関で偏頭痛と診断されたら、生活の指導と共に薬物療法を行っていきます。医療機関では、市販のものとは異なる病態に合った治療薬が処方されます。
偏頭痛の改善には、生活習慣の改善も大切です。上記に書いた通りに睡眠やストレスなど様々な要因が複数重なることがあるため、医療機関と相談し、適切な睡眠時間を模索したり、ストレスを軽減するため、趣味を見つけたり集中する時間を設けるなど行っていきましょう。また、適度な運動も効果的です。
偏頭痛の引き金になる要因を避けることも大切です。例えば光や音に敏感に反応してしまう方などは、そういった場所に近づかないやサングラスやキャップをするなど工夫が必要です。
偏頭痛を繰り返していると、これが当たり前と感じる人もいるかもしれませんが痛みを我慢して良いことは一つもありません。
以上で偏頭痛の記載とさせていただきます。
頭痛がある状態ですと楽しいことも楽しめませんので、これからの生活の為にも痛みのある方早めに対処をしていきましょう。
それではまた、次回お会いしましょう。
