皆さま、こんにちは！！
げんきやはり灸整骨院盛岡サンサ院です。
岩手山も雪化粧がかかり、段々と白くなってくる季節となってきました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
寒くなってくると、身体が慣れないうちは筋肉が緊張しやすくなり硬くなった状態で筋を引っ張ると痛める原因にもなってしまうこともあるので、気を付けましょう。
というわけで、今回のテーマは「ぎっくり腰」です。
上記のように筋緊張や年末に向けての疲労など、この時期にリスクが高くなり、げんきやはり灸整骨院でもぎっくり腰を起こし来院された患者様も多くなってきていますので、ぎっくり腰について復習し、ならないように気を付けましょう。
・・・ぎっくり腰とは・・・
ぎっくり腰とは医学的な病名ではなく、正式には「急性腰痛」または「腰椎捻挫」と言われ急に起こる強い腰の痛みを指す一般的に用いられている名称とされてています。
ぎっくり腰は激しい痛みを伴い、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれています。
通常は１週間から１０日ほどで自然に回復していきますが、２週間以上改善が見られない、むしろ悪化している、もしくは繰り返しているなどの場合は、ぎっくり腰ではなく椎間板ヘルニアや圧迫骨折の可能性があるので注意が必要です。
・・・ぎっくり腰の原因・・・
ぎっくり腰のメカニズムは、実はまだハッキリとした解明はしていません。ただ、要因は少しずつ分かってきており、予防などの効果はあります。
ぎっくり腰を起こししまう要因として次のことが挙げられます。
・筋力の低下
・柔軟性の低下など筋緊張が起こってしまう。
・ストレスなどの心理的要因
などとなります。
この要因が重なり筋緊張が強くなると筋力の伸縮性がなくなり、負荷がかかると筋肉やその繊維が傷つき痛みをだしぎっくり腰となります。また、上記の負荷ですが、よく聞くのは中腰姿勢になった時に痛めたというケースが多いですが、くしゃみをした時や少しお辞儀をした時など日常生活の何気なく動作でも痛める可能性がありますので、気を付けましょう。
ここで一番大事なのは、日頃の身体のケアを行うことが大切です。
運動不足によって筋肉が弱くなり、血流が悪くなると柔軟性の低下も見られます。
・・・ぎっくり腰の対処・・・
ぎっくり腰になってしまった際、まずは安静にしましょう。無理に動いてしまうと症状が悪化してしまう可能性があるため、安静にするのが大切です。
痛めた部位は熱を持っていることが多く、保冷剤などをタオルでくるんでアイシングをしましょう。ただ、アイシングをして患部の痛みが増したり、具合が悪くなるなどある場合は控えましょう。
また、コルセットや腰バンドなどある場合は、腰の保護に使用する事をオススメします。
私たちげんきやはり灸整骨院では、ぎっくり腰に対しての施術など行えますので、痛めた際はご相談くださいね。早めの対処で痛みの軽減の見込めます。
以上でぎっくり腰の記載とさせていただきます。
この時期は本当にぎっくり腰の相談が多いですので、皆さまも私は大丈夫と言わずお気を付けください。
それでは、お疲れ様でした。
