皆さん、こんにちは！！
げんきやはりきゅう整骨院盛岡サンサ院です。
７月にはいり、気温もかなり高くなってきましたね💦
身体を動かしやすいシーズンとはなりましたが、その分今後は熱中症対策として
しっかりした水分と塩分補給や、アイシングをしたり身体に熱をため込まないよう
元気に過ごしていきましょう！
さて、今回のテーマは
【 膝・足 / スポーツ・子供の症状】についてをQ&A方式で
お話していきたいと思います！
膝・足
①Q：膝の痛みは年齢のせい？
②結論：
結論から言うと、年齢だけが原因とは限りません。
③理由：
なぜなら、筋力低下や姿勢、関節の動きの悪さ、身体の使い方などが原因で膝に負担がかかっているケースも多いからです。
④放置するとどうなるか：
放置すると、痛みが慢性化したり、歩行や階段の昇り降りがつらくなったりする可能性があります。
⑤対処法：
以下の対応がおすすめです。
- 膝の痛みの原因を確認する
- 筋力や柔軟性を改善する
- 身体のバランスや歩き方を見直す
- 痛みが続く場合は早めに相談する
①Q：階段で膝が痛いのはなぜ？
②結論：
結論から言うと、膝への負担が大きくなっている可能性があります。
③理由：
なぜなら、階段では平地よりも膝への負荷が増え、筋力低下や関節の動きの悪さ、炎症などが痛みにつながることがあるからです。
④放置するとどうなるか：
放置すると、痛みが悪化し、日常生活でも歩くことがつらくなる可能性があります。
⑤対処法：
以下の対応がおすすめです。
- 膝に負担がかかる原因を確認する
- 太ももの筋力を整える
- ストレッチや運動療法を行う
- 痛みが続く場合は早めに相談する
①Q：足のしびれは放置していい？
②結論：
結論から言うと、放置はおすすめできません。
③理由：
なぜなら、神経の圧迫や血流障害、腰の不調などが原因となっている場合があるからです。
④放置するとどうなるか：
放置すると、しびれが強くなったり、感覚が鈍くなったり、筋力低下につながることがあります。
⑤対処法：
以下の対応がおすすめです。
- 症状の原因を確認する
- 身体の歪みや筋肉の緊張を整える
- 長期間続く場合は早めに相談する
- 強いしびれや力が入らない場合は医療機関を受診する
①Q：外反母趾は整骨院で改善する？
②結論：
結論から言うと、痛みや負担の軽減が期待できます。
③理由：
なぜなら、足のバランスや歩き方、筋肉の使い方を改善することで、親指への負担を減らせる場合があるからです。
④放置するとどうなるか：
放置すると、変形が進行し、歩行時の痛みや足全体への負担が大きくなることがあります。
⑤対処法：
以下の対応がおすすめです。
- 足のバランスを整える
- 歩き方を見直す
- テーピングやセルフケアを行う
- 靴選びを見直す
スポーツ・子ども・
①Q：成長痛は放っておいていい？
②結論：
結論から言うと、自己判断で放置するのはおすすめできません。
③理由：
なぜなら、「成長痛」と思っていても、スポーツ障害や他の疾患が隠れていることがあるからです。
④放置するとどうなるか：
放置すると、痛みが長引いたり、運動が十分にできなくなることがあります。
⑤対処法：
以下の対応がおすすめです。
- 痛みの原因を確認する
- 練習量を調整する
- ストレッチや身体のケアを行う
- 痛みが続く場合は相談する
①Q：オスグッドは治る？
②結論：
結論から言うと、適切なケアで改善が期待できます。
③理由：
なぜなら、成長期特有のスポーツ障害であり、早めに負担を減らし適切な施術を行うことで回復しやすいからです。
④放置するとどうなるか：
放置すると、痛みが慢性化し、スポーツを続けることが難しくなる場合があります。
⑤対処法：
以下の対応がおすすめです。
- 運動量を調整する
- 太ももの柔軟性を高める
- 患部のケアを行う
- 痛みが強い場合は早めに相談する
①Q：部活のケガは整骨院でいい？
②結論：
結論から言うと、捻挫・打撲・肉離れなどは整骨院で対応できる場合があります。
③理由：
なぜなら、ケガの状態を確認し、適切な施術や固定、リハビリを行えるからです。
④放置するとどうなるか：
放置すると、回復が遅れたり、同じケガを繰り返しやすくなったりする可能性があります。
⑤対処法：
以下の対応がおすすめです。
- ケガをしたら早めに相談する
- 状態に合わせた施術を受ける
- リハビリや再発予防を行う
- 必要に応じて医療機関と連携する
①Q：スポーツ後のケアは必要？
②結論：
結論から言うと、スポーツ後のケアはとても大切です。
③理由：
なぜなら、運動後は筋肉や関節に疲労が蓄積しており、ケアを行うことで疲労回復やケガの予防につながるからです。
④放置するとどうなるか：
放置すると、疲労が蓄積し、パフォーマンスの低下やケガのリスクが高くなることがあります。
⑤対処法：
以下の対応がおすすめです。
- ストレッチを行う
- アイシングやクールダウンを行う
- 十分な睡眠と栄養をとる
- 定期的に身体のメンテナンスを受ける
以上のことから、膝～足の症状を放置してしまうと基本的に生活動作での
パフォーマンスが低下していまい、
軽い症状でも大きな怪我へと繋がってしまうリスクが高まるため
症状が出る前でのセルフケアといったメンテナンスなどが
とても大切になってきます。
もし、こういった気になる症状がある方や、
様々なストレッチ法や日常でのセルフケアが分からない、知りたいという方が
いらっしゃいましたら国家資格を取得し、
身体の構造や筋肉について詳しい私たちが、
患者様一人一人に寄り添い、丁寧に対応いたしますので
ぜひお気軽にご相談ください🙌
げんきやはりきゅう整骨院盛岡サンサ院
院長 倉成幸弥
盛岡サンサで「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などお悩みはげんきやはりきゅう整骨院盛岡サンサ院にご相談ください。
住所：〒０２０－０８３６ 盛岡市津志田西２丁目１７-５０サンサ内
電話：０１９-６３８-９９９９
