出産後、「体型が戻らない」「腰痛が続く」「尿もれが気になる」などの不調に悩むママは少なくありません。
これらの原因の一つに、出産によって開いたり歪んだりした骨盤があります。
そこで大切なのが産後骨盤矯正です。今回は、産後骨盤矯正の必要性や効果について、接骨院の視点から分かりやすく解説します。
■ 出産で骨盤はどう変化するの？
妊娠中、女性の体内では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは、出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするため、骨盤周りの靭帯を緩める働きがあります。
その結果、骨盤は大きく開いた状態になります。通常、出産後は徐々に元の状態に戻っていきますが、育児による抱っこや授乳姿勢、筋力低下などが原因で、骨盤が正しい位置に戻らず歪んでしまうことがあります。この骨盤の歪みが、腰痛・股関節痛・ぽっこりお腹・下半身太りなどの原因になることがあります。
■ 産後骨盤矯正を行うメリット
産後骨盤矯正を行うことで、さまざまなメリットが期待できます。
・腰痛や肩こりの軽減
・体型の回復（ぽっこりお腹や下半身太りの改善）
・尿もれなどのトラブル予防
・姿勢改善
・育児による体の負担軽減
骨盤が整うことで体のバランスが改善し、日常生活や育児も楽になる方が多くいらっしゃいます。
■ 産後骨盤矯正はいつから受けられる？
一般的に、産後骨盤矯正は産後1か月〜2か月頃から始めることが多いです。自然分娩の場合は産後1か月頃、帝王切開の場合は医師の許可を得てから施術を開始します。
また、骨盤は産後6か月頃までが最も整いやすいと言われています。この時期は靭帯がまだ柔らかく、骨盤を正しい位置に戻しやすいため、早めのケアがおすすめです。
■ 接骨院での産後骨盤矯正とは
接骨院で行う産後骨盤矯正は、バキバキと強く鳴らすような施術ではなく、体に負担の少ないソフトな矯正が中心です。骨盤の状態や体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。
また、骨盤を整えるだけでなく、インナーマッスルを意識した簡単なセルフケアやストレッチの指導を行うことで、良い状態を維持しやすくなります。
■ こんなお悩みはありませんか？
・出産後から腰痛が続いている
・体型がなかなか戻らない
・ズボンやスカートがきつくなった
・抱っこや授乳で体がつらい
・骨盤のぐらつきや違和感がある
このようなお悩みがある方は、骨盤の歪みが関係している可能性があります。
■ まとめ
産後の体はとてもデリケートで、骨盤のケアは今後の体調や体型にも大きく関わります。特に産後6か月までの期間は、骨盤を整える大切なタイミングです。
「出産後だから仕方ない」と我慢せず、早めに体のケアを行うことで、育児をより快適に過ごすことができます。気になる症状がある方は、ぜひ一度接骨院にご相談ください。専門的な視点から、産後の体をしっかりサポートいたします。
【辛いなと思ったら】
産後の骨盤矯正に限らず、辛い痛み・体の悩みや違和感がある時、整骨院の施術や整体、はり灸、骨盤矯正や猫背矯正をしてみたい時はまず相談をしていただきたいと思います！
１人１人の痛みが出てしまった理由からお話をお聞きして、症状に合わせたオーダーメイド施術をしていくので、辛い、痛い、不安な時はいつでも相談してください。げんきや接骨院のスタッフと一緒に良くしていきましょう！
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【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 足立六月
責任者：髙田 裕介
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