げんきや接骨院・はり灸院小村井

こんにちは！

げんきや接骨院小村井です！

「夜なかなか寝つけない」

「途中で何度も目が覚めてしまう」

「朝起きても疲れが取れない」

このような不眠の症状でお悩みの方が、近年とても増えています。

実はその不眠、自律神経の乱れや首・肩のコリが大きく関係しているかもしれません。

今回は、

• 不眠の原因
• 身体との関係
• 接骨院でできる不眠へのアプローチ

について、分かりやすく解説します。

【不眠とは？｜一時的な睡眠不足との違い】

不眠とは、

• 寝つきが悪い（入眠困難）
• 夜中・早朝に目が覚める（中途覚醒・早朝覚醒）
• 眠りが浅く熟睡感がない

といった状態が続き、日中の生活に支障をきたしている状態を指します。

単なる寝不足ではなく、慢性的に続く場合は身体の不調のサインと考える必要があります。

【不眠の主な原因】

① 自律神経の乱れ

不眠と最も関係が深いのが自律神経の乱れです。

自律神経には

• 交感神経（緊張・活動）
• 副交感神経（リラックス・休息）

があります。

本来、夜は副交感神経が優位になり自然と眠くなりますが、

ストレスや疲労、生活リズムの乱れにより交感神経が優位なままになると、不眠につながります。

② 首こり・肩こり・背中の緊張

首や肩、背中の筋肉が硬くなると、

• 血流が悪くなる
• 神経が興奮しやすくなる
• 呼吸が浅くなる

といった状態になります。

特に、

• デスクワーク
• スマートフォンの長時間使用
• 猫背・巻き肩

がある方は、不眠と首こり・肩こりを併発しているケースが多く見られます。

③ 呼吸の浅さ

筋肉が緊張すると、呼吸も自然と浅くなります。

浅い呼吸は脳を興奮状態に保ち、寝つきを悪くする原因となります。

 

【不眠は「心」よりも「身体」が原因のことも多い】

「ストレスが原因だから仕方ない」

「年齢のせい」

そう思って諦めていませんか？

実際には、

身体の歪み・筋緊張・血流不良が原因で不眠が起こっているケースも非常に多いです。

身体が常に緊張している状態では、脳も休むことができません。

【接骨院で行う不眠へのアプローチ｜げんきや接骨院小村井】

① 首・肩・背中への施術

げんきや接骨院小村井では、不眠でお悩みの方に対し、

首・肩・背中の筋肉の緊張を和らげる施術を行います。

これにより、

• 血流改善
• 呼吸が深くなる
• 自律神経が整いやすくなる

 

といった変化が期待できます。

② 姿勢・骨格バランスの調整

猫背や姿勢不良は、常に身体を緊張させる原因です。

骨格や姿勢を整えることで、

無意識の緊張が減り、眠りやすい身体へと導きます。

③ 日常生活へのアドバイス

施術だけでなく、

• 寝る前の過ごし方
• スマホとの付き合い方
• 呼吸の意識

なども含め、不眠を繰り返さないためのサポートを行っています。

こんな症状がある方はご相談ください

• 不眠が続いている
• 首こり・肩こりが慢性的にある
• 病院では異常なしと言われた
• 睡眠薬に頼り続けることに不安がある
• 朝起きた時から疲れている

【まとめ｜不眠は改善を目指せます】

不眠は、

自律神経の乱れ・首こり・肩こり・姿勢と深く関係しています。

身体が整うことで、

「気づいたら眠れていた」

「夜中に起きなくなった」

というお声をいただくこともあります。

墨田区で不眠にお悩みの方は、

ぜひ一度 げんきや接骨院小村井へご相談ください。

皆さまが、心身ともにリラックスできる毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　げんきや接骨院小村井　立花

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