こんにちは！げんきや接骨院・はり灸院 小村井です。
１月が風のように過ぎ去り早くも２月に入っております。寒さもこれからが本番、雪も降りだしています。体の不調も出やすい季節です。寒い季節は、腰の痛みを抱える人も多いものです。その中でも本日は【腰椎分離症】についてお伝えいたします。
はじめに
【腰椎分離症とは】
腰椎分離症とは、腰椎（腰の骨）の後方部分にある椎弓と呼ばれる部分が疲労骨折し、骨が分離した状態のことを指します。通常、腰椎は椎体と椎弓がしっかり繋がっており、脊柱を安定させています。しかし、繰り返しの負荷がかかることで骨に亀裂が入り、最終的に完全に分離してしまうことがあります。特に１０代のスポーツをしている若年層に多く見られる疾患で、一度分離してしまうと自然にくっつくことは難しいです。その為、適切な治療と管理が重要となります。若年層に限らず、放置すると慢性的な腰痛の原因ともなります。
【腰椎分離症の原因】
腰椎分離症の主な原因は、腰への繰り返しの負荷や衝撃です。特に以下のような動作を頻繁に行う方はリスクが高まります。
1.スポーツによる負担
腰を強くそらせる動作や、捻る動作を繰り返すスポーツは、腰椎に大きな負荷を与えます。例えば、以下のような競技が挙げられます。
・野球（バッティングやピッチング時の腰の回旋）
・サッカー（キック動作やジャンプの着地時の衝撃）
・バレーボール（ジャンプやスパイクの際の負荷）
・柔道（投げ技の際の衝撃）
2.急激な成長期の影響
10代の成長期は骨が完全に成熟しておらず、まだ柔らかいため、強い負荷がかかると疲労骨折を起こしやすくなります。特にスポーツをしている成長期の子供は注意が必要です。
3.遺伝的要因
腰椎の形状や骨の郷土には個人差があり、遺伝的に腰椎分離症になりやすい方もいます。特に家族に腰椎分離症の人がいる場合、注意が必要です。
【腰椎分離症の症状】
腰椎分離症の主な症状は、〈腰の痛み（腰痛）〉です。
1.腰の局所的な痛み
特に腰をそらせる動作（後屈）をすると痛みが強くなります。例えば、背筋を伸ばしたり、ジャンプなどの着地時に痛みを感じることがあります。
2.運動後の鈍い痛み
スポーツをした後や、長時間経ち続けたり座り続けたりした後に、鈍い痛みが出ることがあります。
3.しびれや神経症状（分離すべり症の場合）
腰椎分離症が進行し、腰椎が前方へずれる『腰椎分離すべり症』になると、神経が圧迫されて足のしびれや歩行障害が出ることがあります。
【腰椎分離症の診断方法】
整骨院では国家資格者の柔道整復師、鍼灸師が在籍していますが、検査は出来ても医師のみとなるため診断は出来ません。
医師による診断では、以下の検査が行われます。
1.Ｘ線（レントゲン）検査：腰椎の分離の有無を確認します。
2.CT検査：Ｘ線検査より詳細な骨の状態を確認する為に用いられます。
3.MRI検査：神経の圧迫があるかどうかを調べるために行います。
【腰椎分離症の治療法】
腰椎分離症の治療法には大きく分けて保存療法と手術療法の2種類があります。
1.保存療法（手術せずに治す方法）
軽度の倍や初期段階の疲労骨折であれば、保存療法が選択されます。
・スポーツの一時中止：患部を休ませるため、一定期間スポーツを休むことが推奨されます。
・コルセット装着：腰を固定し、骨の安定化を図ります。
・リハビリ・ストレッチ：腰の周りの筋力を強化し、腰椎の負担を軽減します。
・痛み止め（NSAIDｓ）：痛みが強い場合に処方されることがあります。
2.手術療法
保存療法を行っても症状が改善しない場合や、神経症状（しびれや足の力が入らないなど）が出た場合は、手術が必要になることがあります。
例：
・スクリュー固定術：分離した部分をスクリュー（ねじ）で固定する手術。
・脊椎固定術：すべり症が進行した場合、脊椎を固定して安定させる手術。
【腰椎分離症の予防法】
腰椎分離症は予防が重要です。以下のポイントを意識しましょう。
1.ストレッチを習慣化する
特に股関節周りやハムストリングス（太もも裏）を柔らかくすることで、腰の負担を減らせます。
2.体幹トレーニングを行う
腹筋・背筋を鍛えることで、腰椎の安定性が向上します。
3.無理な動作を避ける
過度な反り腰や急激な負荷を避け、適切なフォームを意識することが大切です。
4.栄養バランスのよう食事を摂る
カルシウムやビタミンDをしっかり摂取し、骨を強く保ちましょう。
まとめ
腰椎分離症は、特にスポーツをする若年層に多く見られる疾患で、放置すると慢性的な腰痛に繋がります。初期段階で適切な治療を行えば、痛みを軽減し、スポーツ復帰も可能です。
痛みを感じたら無理をせず、接骨院や病院などで診断・施術を受けましょう。そして、予防のためのストレッチや筋力トレーニングを習慣化し、腰椎への負担を減らしていくことが大切です。
【辛いと思ったら】
当院 げんきや接骨院 小村井ではお身体の辛い方、症状でお困りの方一人一人に寄り添い施術をさせていただき症状改善に全力で取り組んでおります。
腰椎分離症に限らず、辛い痛み・お身体の悩みや違和感がある時、接骨院の施術や整体、鍼灸、骨盤矯正や猫背矯正をしてみたい時はまず相談させていただきます。
1人1人の痛みが出てしまった理由・原因をお伺いして、症状に合わせたオーダーメイドの施術をしていくので辛い・痛い・不安なときはいつでもご相談ください。
げんきや接骨院のスタッフと一緒によくしていきましょう。
げんきや接骨院・はり灸院 小村井の場所は小村井駅を出て右へ直進し右手にセブンイレブンが見えたら左にございます信号を渡り目の前に見える中村屋（お蕎麦屋さん）の右側の通路を進むと【かめぱん】（パン屋さん）の隣が当院となります。
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