こんにちは!
墨田区小村井にあるげんきや接骨院小村井です!
「朝、顔を洗おうとした瞬間に動けなくなった」
「重い物を持ち上げた瞬間、腰に電気が走った」
「くしゃみをしただけなのに激痛が…」
このような経験はありませんか？
それがいわゆるぎっくり腰（急性腰痛）です。
ぎっくり腰は正式な病名ではありませんが、突然起こる強い腰の痛みを総称してこう呼ばれています。
欧米では「魔女の一撃」と呼ばれるほど、発症時の衝撃は強烈です。
【ぎっくり腰の主な原因】
ぎっくり腰は、一つの動作が原因ではなく、日常生活の積み重ねによって起こることがほとんどです。
主な原因
• 筋肉・筋膜の疲労や柔軟性低下
• 骨盤や背骨の歪み
• 長時間の同一姿勢（デスクワーク・運転）
• 運動不足または急な運動
• 冷えによる血流低下
• 睡眠不足やストレス
特に多いのが
「疲労が溜まった状態で、何気ない動作をした瞬間」です。
【ぎっくり腰になった直後の正しい対処法】
① 無理に動かさない
痛みが強い時に無理をすると、回復が遅れます。
まずは楽な姿勢（横向きで膝を曲げるなど）をとりましょう。
② 冷やす？温める？
発症直後（1〜2日）は炎症が起きている可能性が高いため冷却がおすすめです。
痛みが落ち着いてきたら、血流改善のために温めます。
③ 自己判断でのストレッチはNG
「伸ばせば治る」と思って無理にストレッチをすると、悪化するケースが多いです。
【ぎっくり腰でやってはいけないこと】
無理にマッサージを受ける
痛いのに我慢して仕事や運動を続ける
強く揉む・叩く
痛み止めだけで放置する
これらは慢性腰痛への移行リスクを高めてしまいます。
【げんきや接骨院小村井のぎっくり腰施術】
当院では、ぎっくり腰の状態をしっかり見極め、
「今できる最善の施術」を行います。
【当院の特徴】
• 痛みの原因を丁寧に検査
• 無理のないソフトな施術
• 骨盤・背骨・筋膜への多角的アプローチ
• 日常生活での注意点を具体的にアドバイス
「痛いところだけ」を見るのではなく、
なぜそこに負担がかかったのかを重視しています。
【ぎっくり腰を繰り返さないための予防策】
① 正しい姿勢を意識する
座る・立つ・歩く、すべてが腰への影響になります。
② お腹・お尻の筋肉を使う
体幹が弱いと腰に負担が集中します。
③ 冷え対策
腹巻きやカイロで腰回りを温めるのも効果的です。
④ 定期的なケア
痛みがなくなっても、歪みや硬さが残っていることが多いため、定期的なメンテナンスがおすすめです。
【最後に】
ぎっくり腰は「突然起こるもの」ではありますが、
突然治るものではありません。
早期に正しい対処をすることで、
回復が早く
再発しにくい体
を目指すことができます。
「これってぎっくり腰？」
「今行っても大丈夫？」
そんな不安があれば、我慢せずご相談ください。
げんきや接骨院小村井は、
地域の皆さまの「動ける毎日」を全力でサポートします。
げんきや接骨院小村井 立花
【辛いと思ったら】
当院 げんきや接骨院 小村井ではお身体の辛い方、症状でお困りの方一人一人に寄り添い施術と、根本改善を目指したサポートを行っています。
ぎっくり腰での症状に限らず、辛い痛み・お身体の悩みや違和感がある時、接骨院の施術や整体、鍼灸、骨盤矯正や猫背矯正をしてみたい時はまず相談させていただきます。
1人1人の痛みが出てしまった理由・原因をお伺いして、症状に合わせたオーダーメイドの施術をしていくので辛い・痛い・不安なときはいつでもご相談ください。
げんきや接骨院のスタッフと一緒によくしていきましょう。
土曜、祝日も営業している、げんきや接骨院・はり灸院 小村井の場所は小村井駅を出て右へ直進し右手にセブンイレブンが見えたら左にございます信号を渡り目の前に見える中村屋（お蕎麦屋さん）の右側の通路を進むと【かめぱん】（パン屋さん）の隣が当院となります。
【営業日】
・月、火、水、木、金、土、祝
【定休日】
・日
【営業時間】
・月、火、水、木、金 9：30～12：30（最終受付12：00）
15：00～20：00（最終受付19：30）
・土、祝 9：30～12：30
15：00～18：00（最終受付17：30）
当院は予約優先となっております。予約なしでの来院ももちろん可能ですが事前にご予約いただけますとスムーズにご案内が可能なのでおススメです。
予約はお電話、ＬＩＮＥでお取りできますのでご利用ください。
当院のホームページからメールでのご予約も可能です。
ホームページはこちらから↓
https://genkiyagroup.net/omurai/
