こんにちは!
げんきや接骨院小村井です!
「自分の体がグルグル回っている感じがする」
「ふらつき、歩くとフワフワする」
「立ち上がった時に目の前が真っ暗になる」
「薬を飲めば一時的に楽になるけれど、また症状が出てくる」
このようなお悩みはありませんか？
めまいにはさまざまな種類があり、原因や対処方法も異なります。今回は、日常生活でよくある「めまい」について、Q&A形式で分かりやすく解説します。
【Q1．生活習慣からめまいになることはありますか？】
ストレスや姿勢不良等により、めまいに関係することはあります。
なぜなら、ストレスに対抗する交感神経系が働くと血管が硬くなったり、長時間の読書やPC作業、スマートフォンの使用などで首・肩周辺に負担がかかると、筋肉が緊張し、血液循環が悪くなり、目や脳等の血液不足から症状発生につながることがあるためです。
対処法としては、
・睡眠をしっかりとる
・ストレッチや体操で筋肉の柔軟性を高める
・入浴などで身体を温める
などがおすすめです。
【Q2．目の使いすぎでめまいが起こることはありますか？】
一点に視力を注視することで、眼球を動かす筋肉に疲労が起こり焦点が合いづらくなったり、顔(眼輪筋等)に筋緊張がかかるためです。
予防や改善対策をしないと、「目」だけでなく貧血様の立ちくらみや身体の各所の痺れにつながります。
30～60分に一度は姿勢を変え、軽い伸びや数回の深呼吸でリラックスする様にしましょう。
【Q3．めまいがあるときこめかみを揉めば楽になりますか？】
結論から言うと、原因によって異なるため、揉めばよいとは限りません。
目の周囲の筋肉の緊張が関係している場合は、温めたりすることで楽になるケースがあります。
一方で、目の前がチカチカする、強い頭痛などは、別の原因が隠れている可能性もあります。
そのため、めまいがあるからといって強いマッサージを繰り返すのはおすすめできません。
症状の発現の違いなどを確認しながら、必要に応じて医療機関への相談も検討しましょう。
【Q4．姿勢が悪いとめまいになりやすいですか？】
結論から言うと、姿勢の乱れが首や肩への負担を増やし、めまいに関係することがあります。
特に猫背や頭が前に出た姿勢が長時間続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。
それにより眼球への血流循環が阻害されて目の酸欠が起こります。
放置すると、吐き気や耳鳴りなども発生することがあります。
対処法として、
・しばらく瞼を閉じて目を休ませる
・背中を丸めた姿勢を長時間続けない
・定期的に姿勢を変える
ことを意識しましょう。
【Q5．めまいがあるとき、どこを温めるのがいいですか？】
結論から言うと、めまいの種類や状態によって異なります。
首や肩のこり・筋肉の緊張が関係しているようなめまいでは、入浴などで身体を温めることで楽になる場合があります。また蒸しタオルなどで瞼(まぶた)を温めるのも有効です
めまいが繰り返される場合は、強さ・時間帯・きっかけなどを記録しておくと、医療機関に相談する際にも役立ちます。
【Q6．めまいが何度も繰り返される場合はどうすればいいですか？】
何度もめまいを繰り返している場合は、一度原因を確認することをおすすめします。
なぜなら、めまいには眼球・首・肩周辺の筋肉の緊張、生活習慣、睡眠不足、ストレスなどさまざまな要因が関係する可能性があるためです。
まずは睡眠時間、生活習慣、何によってストレスが出やすいか、長時間の同じ姿勢など、日常生活を見直してみましょう。
【Q7．めまいの場合は病院を受診した方がいいですか？】
立ち眩みや回転性のめまいや、いつもと明らかに違う症状がある場合は、接骨院で様子を見るのではなく、医療機関への相談を優先してください。
特に、
・光が点滅する様なチカチカする感じがする
・脱力して倒れそうな感じが出る
・意識がもうろうとする、意識を失った
・手足の麻痺やしびれ、ろれつが回らないなどがある
・高熱や強い吐き気などを伴っている
・症状が急激に悪化している
といった場合には、早めの医療機関への受診が重要です。
「いつものめまい」と思い込まず、普段と違う症状がある場合は無理をしないようにしましょう。
【Q8．めまい症状は、接骨院に相談できますか？】
めまいそのものだけでなく、姿勢など身体の状態について相談することはできます。
げんきや接骨院・はり灸院 小村井では、患者様のお身体の状態を確認し、お身体の歪みの状態や姿勢などを含めてお話を伺います。
当院では、手技や整体、姿勢・骨盤矯正、鍼治療などを取り扱っています。
ただし、めまいにはさまざまな原因があるため、症状によっては医療機関での検査・診察をおすすめする場合もあります。
「首や肩がこるとめまいがする」「長時間の勉強やデスクワークで目の焦点が合いづらい」など、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
【まとめ】
症状を我慢し続けないことも大切です。
めまいは身近な症状だからこそ、「いつものことだから」「少し休めば大丈夫」と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、めまいが繰り返される場合には、日常生活の中に何らかの負担が隠れている可能性があります。
特に、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、睡眠不足、首・肩こり、姿勢の乱れなどが気になる方は、普段の生活を一度見直してみましょう。
また、めまいの症状が強い場合や、突然発症した場合、いつもと違う症状を伴う場合には、接骨院だけで判断せず、医療機関への受診を優先してください。
「けがではないのに相談してもいいの？」と思っている方も、まずはお気軽にご相談ください。
げんきや接骨院・はり灸院 小村井は、小村井駅から徒歩約3分の場所にあり、首・肩こり、頭痛、姿勢など身体のお悩みについてご相談いただけます。(げんきやグループ公式サイト)
こんな症状がある方は一度ご相談ください
・首や肩のこりと一緒に頭痛が出る
・デスクワークの後に頭が重くなる
・スマートフォンを長時間使用している
・猫背や姿勢の悪さが気になる
・頭痛を繰り返している
・首や肩の張りが気になる
・身体の状態を一度チェックしてほしい
めまいでお悩みの方は、症状を我慢し続けず、まずは現在のお身体の状態を確認してみましょう。
墨田区・小村井周辺で偏った生活習慣、頭痛や首・肩こり、姿勢のお悩みがある方は、げんきや接骨院小村井までお気軽にご相談ください。
執筆者
げんきや接骨院小村井
鍼灸師
川崎恒紀
患者様一人ひとりのお身体の状態を確認し、症状や生活習慣などをお伺いしたうえで、施術やセルフケアについてご案内しています。
※めまいにはさまざまな原因があります。強い症状、突然の症状、普段と異なる症状がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。
【辛いと思ったら】
当院 げんきや接骨院 小村井ではお身体の辛い方、症状でお困りの方一人一人に寄り添い施術と、根本改善を目指したサポートを行っています。
交通事故での症状に限らず、辛い痛み・お身体の悩みや違和感がある時、接骨院の施術や整体、鍼灸、骨盤矯正や猫背矯正をしてみたい時はまず相談させていただきます。
1人1人の痛みが出てしまった理由・原因をお伺いして、症状に合わせたオーダーメイドの施術をしていくので辛い・痛い・不安なときはいつでもご相談ください。
げんきや接骨院のスタッフと一緒によくしていきましょう。
土曜、祝日も営業している、げんきや接骨院・はり灸院 小村井の場所は小村井駅を出て右へ直進し右手にセブンイレブンが見えたら左にございます信号を渡り目の前に見える中村屋（お蕎麦屋さん）の右側の通路を進むと【かめぱん】（パン屋さん）の隣また、亀戸ベース（せいろ蒸し居酒屋）の目の前が当院となります。
【営業日】
・月、火、水、木、金、土、祝
【定休日】
・日
【営業時間】
・月、火、水、木、金 9：30～12：30（最終受付12：00）
15：00～20：00（最終受付19：30）
・土、祝 9：30～12：30
15：00～18：00（最終受付17：30）
当院は予約優先となっております。予約なしでの来院ももちろん可能ですが事前にご予約いただけますとスムーズにご案内が可能なのでおススメです。
予約はお電話、ＬＩＮＥでお取りできますのでご利用ください。
当院のホームページからメールでのご予約も可能です。
ホームページはこちらから↓
https://genkiyagroup.net/omurai/
