皆さんこんにちは！
いよいよゴールデンウイークも始まりましたね！
今年は桜が早くも散ってしまい、
結局まともにお花見できないまま今年の春も過ぎそうです(´;ω;｀)
さて、今回のブログのテーマは「片頭痛」ということで
梨木の頭痛担当ことO川が「片頭痛」について説明していこうと思います！
頭痛には主に「緊張型頭痛」と「片頭痛」の二つがありますが
「緊張型頭痛」に関しては以前投稿したブログ
「緊張型頭痛と片頭痛の違いは？原因と対処方は？」
で説明していましたので今回は省略させていただきます（手抜きじゃないよ）
というわけで今回は「片頭痛」に関して掘り下げて説明していきますね！
①片頭痛とは
まず「片頭痛」について基本的な部分をおさらいしましょう。
「片頭痛」は拍動性のズキズキ、ガンガンとした痛みが特徴で
主に頭の片側に起こり、時に吐き気や嘔吐感を伴います。
「緊張型頭痛」に比べて症状のでる方は少なく、頭痛全体の8％程度で
男女比は１：４で女性に圧倒的に多く症状がみられます。
「片頭痛」の詳しい原因は解明されていませんが
脳の血管が何らかの理由で拡張し、周りの血管を刺激することで
痛みが発生する・・・といわれています。
②「片頭痛」の対処方
1.安静
「片頭痛」は血管の拡張による拍動性の痛みなので、血流量が多くなると
痛みが強くなりやすいです。
なので症状が出た時は暗く静かな場所で安静にしていることが一番です。
（「片頭痛」では光や音に過敏になることがあります）
逆に運動や入浴などの血行を促す行為は
痛みを増加させる恐れがあるのでなるべく避けましょう。
この「動くと痛みが強くなる」というのが
「片頭痛」が日常生活に支障をきたすといわれる所以ですね。
2、薬に頼る
単純ですが鎮痛薬に頼るのも有効です。
基本的には市販の鎮痛解熱剤（半分がやさしさのアレなど）
で大丈夫ですが
あまり頻繁に症状が出る。痛みが強く、日常生活や仕事に支障が出る
という場合は頭痛外来で片頭痛専門の「トリプタン製剤」というものを
処方してもらえるので相談してみましょう。
③「片頭痛」を誘発するもの
1、自律神経の失調
ストレスや睡眠不足、女性ホルモンの影響などで
脳の血管の収縮と拡張を司る神経に不調をきたすことで
「片頭痛」を誘発することがあります。
2、食生活
特定の食べ物が「片頭痛」を誘発すると言われています。
チーズ・チョコレート・ピーナッツなど多くの食物があげられますが
それらの何が原因で頭痛を誘発されるのかは詳しくわかっていません。
またアルコールはそもそも血管の拡張作用があるので
頭痛を誘発しやすいです。（特に赤ワイン）
※私個人の体感だと二日酔いの頭痛は片頭痛と同種のものだと
思います。
ちなみに私も「片頭痛」持ちですがお酒を飲まない選択肢はないですね！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
3、遺伝的要因
上記の二つの原因を満たしても「片頭痛」を
発症する人と全く発症しない人に分かれることから
そもそも「片頭痛」は遺伝的要因のある
いわば「体質」ではないかという考えもあります。
※かくゆう私も母と祖母が片頭痛持ちでした。
④片頭痛の予防
1、規則正しい生活
睡眠不足や過労は自律神経の乱れに繋がり、
定期的な運動はストレス解消の効果があることから
規則正しい生活と定期的な運動は「片頭痛」の予防に最も有効です。
2、片頭痛を予防する食べ物
リラックス効果や神経を落ち着ける作用のある
「ビタミンB２」
例）うなぎ・レバー・納豆・等
「マグネシウム」
例）大豆などの豆類や昆布などの海藻類等
が有効であるといわれています。
またカフェインには血管収縮作用があるので
コーヒーなども片頭痛予防の効果があります。
～最後に～
さて、今回は「片頭痛」について少し詳しく説明させていただきました。
もし、質問や疑問な点がありましたら
来院された際、院長のO川に聞いてみてください！
↑もう伏字の意味がないですね
そして以前の
「緊張型頭痛と片頭痛の違いは？原因と対処方は？」
でも書きましたが、片頭痛に限らず頭痛は本人にとって
大きな悩みで、日常生活に支障をきたすほどのものです。
いや・・・きついんですよ。ほんとに。
私は基本的に休日にしか症状が出ませんが
※前日にお酒を飲み、昼近くまで寝てるため
人によっては仕事の為に薬を飲みながら無理をしていることもあるので
もし家族や同僚に「片頭痛」の方が居ましたら
出来る範囲でいいので配慮し、やさしくしてあげてください。
及川先生からのお願いです(^_-)-☆
