皆さん、こんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院梨木です🍐
６月になり梅雨の時期が近づいてきましたね。
梅雨は気圧の変化や気温の変化が大きく頭痛の頻度が増えたり体が重だるいといった悩み
を抱える方が多くいらしゃいます。
また、雨の日が増え室内で過ごすことで座る体勢が長くなり腰の痛みや姿勢が崩れるきっ
かけになるかもしれません。
なので今回は首肩と骨盤矯正についての質問に答えていきます！
Q1. 肩こりは整骨院で治る？
A. はい、原因に合わせた施術で改善が期待できます。
肩こりは筋肉の緊張だけでなく、姿勢の悪さや骨盤の歪み、運動不足などが原因の場合
もあります。
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Q2. 首こりと頭痛は関係ある？
A. 深く関係しています。
首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。特
にデスクワークやスマホ操作が多い方は要注意です。首や肩のケアをすることで頭痛の軽
減につながる場合があります。
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Q3. スマホ首は本当に危険？
A. 放置するとさまざまな不調につながる可能性があります。
長時間うつむく姿勢が続くと、首や肩への負担が増え、肩こりや頭痛、猫背の原因にな
ります。適度に休憩を入れ、姿勢を意識することが大切です。
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Q4. 肩こりは運動すれば改善する？
A. 適度な運動は改善に効果的です。
ウォーキングやストレッチなどで血流が良くなると、筋肉の緊張が和らぎます。ただし、
無理な運動は逆効果になることもあるため、自分に合った運動を継続しましょう。
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Q5. 首が回らないのはなぜ？
A. 筋肉の緊張や関節の動きの低下が原因のことが多いです。
寝違えや疲労、姿勢不良などで首周りの筋肉が硬くなると、動かしにくくなります。痛み
が強い場合や手のしびれを伴う場合は、早めの受診をおすすめします。
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Q6. 寝違えた時はどうすればいい？
A. 無理に動かさず、安静にしましょう。
症状が落ち着いてきたら、軽く動かしたり温めたりすることも有効です。痛みが続く場合
は整骨院などで相談しましょう。
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《骨盤矯正・姿勢》
Q1. 骨盤矯正って本当に効果ある？
A. 姿勢や体のバランスを整える効果が期待できます。
骨盤の傾きや筋肉のアンバランスを改善することで、腰痛や肩こり、姿勢の改善につなが
る場合があります。ただし、日常生活の習慣改善も重要です。
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Q2. 骨盤の歪みは自分で治せる？
A. ストレッチや運動で改善できる場合もあります。
しかし、原因によってはセルフケアだけでは難しいこともあります。普段の姿勢を見直
し、必要に応じて専門家のアドバイスを受けることがおすすめです。
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Q3. 姿勢が悪いとどんな影響がある？
A. 肩こりや腰痛だけでなく、全身の不調につながることがあります。
猫背や反り腰になると、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。また、疲れやすさや
呼吸の浅さ、見た目の印象にも影響することがあります。
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Q4. 子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？
A. はい、早めの改善がおすすめです。
成長期は体が発達する大切な時期です。姿勢が悪いまま習慣化すると、肩こりや腰痛の原
因になることもあります。勉強やゲームの姿勢、運動習慣を見直しましょう。
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Q5. 骨盤矯正は何回通えばいい？
A. 症状や生活習慣によって異なります。
３か月を目安にして週１～２回の施術を続け、その後は状態に合わせてメンテナンスを行
う方が多いです。施術だけでなく、日常生活での姿勢改善も大切です。
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Q6. 猫背は改善できる？
A. はい、適切なケアと習慣づくりで改善が期待できます。
ストレッチや筋力トレーニング、姿勢指導を取り入れることで、少しずつ正しい姿勢を身
につけることができます。長年の癖は時間がかかるため、継続が大切です。
今回の質問以外にも気になることがございましたらお気軽にご相談ください！
髙間木 陸
