皆さん、こんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院梨木です
暖かい日が増えて来ましたがまだ肌寒い日もあるので体調管理に気をつけましょう！
今月の内容は「産後矯正」です。
産後骨盤矯正とは、出産によって開いたり歪んだりした骨盤を、本来の正しい位置へ整え
ていく施術のことを指します。出産は女性の体にとって大きな変化を伴う出来事であり、
特に骨盤周りは大きな負担を受けています。そのままにしておくと、体型の崩れだけでな
く、さまざまな不調につながる可能性があります。
妊娠中、女性の体内ではリラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは出産をスムーズにするために関節や靭帯を緩める働きがあります。その影
響で骨盤は開きやすくなり、出産時にはさらに大きく広がります。本来であれば産後徐々
に元の状態へ戻っていきますが、育児による抱っこや授乳の姿勢、運動不足などが重なる
ことで、骨盤が歪んだまま固まってしまうケースも少なくありません。
骨盤の歪みが起こると、腰痛や肩こり、股関節の違和感といった症状が現れることがあり
ます。また、代謝が落ちやすくなり、下半身太りやぽっこりお腹の原因になることもあり
ます。さらに、自律神経のバランスにも影響を及ぼし、疲れやすさや不眠、イライラとい
った不調につながることもあります。こうしたトラブルを防ぐためにも、産後の骨盤ケア
は非常に重要です。
産後骨盤矯正を始めるタイミングとしては、一般的に産後1ヶ月〜6ヶ月頃が理想とされて
います。この時期は骨盤がまだ柔らかく、比較的整いやすい状態にあるためです。ただ
し、帝王切開の場合や体調に不安がある場合は、医師と相談しながら無理のないタイミン
グで開始することが大切です。
整骨院で行う産後骨盤矯正は、バキバキと音を鳴らすような強い施術ではなく、体に負担
の少ないソフトな手技が中心です。骨盤の状態を丁寧にチェックし、一人ひとりの体に合
わせて調整していきます。また、骨盤だけでなく、姿勢や筋肉のバランスも整えること
で、より安定した状態を目指します。
さらに重要なのは、日常生活でのセルフケアです。例えば、正しい姿勢を意識すること
や、簡単なストレッチや体操を取り入れることで、矯正効果を維持しやすくなります。特
にインナーマッスルを鍛えることは、骨盤の安定に大きく関わるため、無理のない範囲で
継続していくことが大切です。
産後は育児に追われ、自分の体のケアが後回しになりがちですが、この時期のケアが今
後の体調や体型に大きく影響します。長く健康で快適な生活を送るためにも、早めの骨盤
ケアを意識してみてください。産後骨盤矯正は、単に体型を戻すためだけでなく、心身の
バランスを整える大切な一歩となります。
