皆さん、こんにちは！
げんきや梨木です。
1月に入ってから雪の量が増えましたね。足場が悪くなり体がこわばりやすくなっていますので体の変化に気を付けま
しょう。
今回のブログ内容は「不眠」についてです。
「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」――このような不眠
の悩みを抱えている方は年々増えています。不眠は単なる睡眠不足にとどまらず、集中力の低下や免疫力の低下、肩こ
り・腰痛など、さまざまな不調につながる可能性があります。
不眠の原因は一つではありません。
ストレスや生活リズムの乱れ、スマートフォンの使い過ぎなどがよく知られていますが、実は身体の歪みや筋肉の緊
張、自律神経の乱れも大きく関係しています。ここで注目されているのが、整骨院での身体面からのケアです。
整骨院では、まず姿勢や骨盤、背骨のバランスを確認します。猫背や骨盤の歪みがあると、首や背中の筋肉が緊張しや
すくなり、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は睡眠をコントロールする重要な役割を担っているため、そのバ
ランスが崩れると寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
施術では、骨盤や背骨の調整を行い、身体全体のバランスを整えていきます。これにより筋肉の緊張が緩和され、血流
が改善されることで、副交感神経が働きやすい状態へと導きます。副交感神経が優位になると、身体はリラックスしや
すくなり、自然な眠気が生まれやすくなります。
また、首や肩まわりの筋肉を丁寧に緩める施術も、不眠対策として効果的です。
また、首や肩まわりの筋肉を丁寧に緩める施術も、不眠対策として効果的です。
首には自律神経と深く関わる部位が集中しており、デスクワークやスマートフォン操作による負担が蓄積しやすい場所
です。
これらの緊張を和らげることで、脳への血流も改善され、睡眠の質向上が期待できます。
不眠が続くと、「眠れないこと」自体がストレスになり、さらに症状を悪化させてしまうこともあります。
薬に頼る前に、まずは身体の状態を整えるという選択肢を考えてみてはいかがでしょうか。
整骨院でのケアは、身体を本来のリズムへ導き、自然な眠りをサポートする一つの方法です。
不眠でお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。
