あけましておめでとうございます。
2025年が始まりましたね！！
お餅はお雑煮派ですか？
焼いて海苔で巻く海苔餅派ですか？
それともお汁粉派でしょうか？
お雑煮も地域によって色々あるようですね、わが家は鶏出汁のしょうゆ味でしたので、みそ味のお雑煮があると知って驚いています。
他にもおいしい食べ方があったら教えてください！
げんきや鍼灸接骨院・武蔵野の椎名です！
昨年はリニューアルなどもありお騒がせ致しましたが、本年も宜しくお願い致します。
今回のブログテーマは
お尻から足先にかけて起こる痛みと痺れ『坐骨神経痛』です！
- そもそも坐骨神経とは？
- 坐骨神経痛とは？
- 坐骨神経痛の原因
- 治療
- 注意
①そもそも坐骨神経とは？
坐骨神経は腰周辺の背骨から出て、
お尻の奥を抜けて、
太ももの後ろの真ん中を通り、
膝の裏あたりで外側の『総腓骨神経』と内側の『脛骨神経』に分かれ足先まで伸びる神経です。
ボールペンよりも太く神経の中では最も太い神経といわれています。
筋肉を動かすための『運動神経』
痛みや温度などを伝える『感覚神経』
血管や汗、内臓の動きの調整などを行う『自律神経』
の3つの神経の特徴を持っており、疎外されると様々な症状が現れやすい神経です。
②坐骨神経痛とは？
『坐骨神経痛』とは坐骨神経が何らかの形で圧迫されて発生する神経痛の総称であり、病名ではありません。
背骨の中で圧迫を受ける『腰部脊柱管狭窄症』
飛び出した椎間板により圧迫を受ける『椎間板ヘルニア』
お尻の奥の梨状筋により挟みつぶされる『梨状筋症候群』
など、原因によって様々に分類されます。
主な症状は坐骨神経の圧迫による痛みと痺れで、
お尻から足先にかけて症状が出ます。
基本的には片側のみに発症し、左右両側に発症することは希なことです。
また、坐骨神経とは違いますが、ふくらはぎのむくみや足先の冷え性も坐骨神経の圧迫により発生すると考えられます。
③坐骨神経痛の原因
長時間座りっぱなしによるお尻の圧迫
立ちっぱなしでお尻の筋肉による坐骨神経の圧迫
なども坐骨神経痛の原因になります。
お尻の筋肉は坐骨神経を守る意味もあります。しかし、加齢や運動不足でお尻の筋肉が弱くなると坐骨神経を守る能力も低下します。
その様な状態で長時間座っていると坐骨神経が直接圧迫されて神経痛に繋がります。
長時間同じ姿勢で立っているとその姿勢を維持するために筋肉が硬くなり、その筋肉が坐骨神経を圧迫して痛みに繋がります。
また、立ちっぱなしだとふくらはぎに血液がたまり血行が悪くなり痛みの原因になります。
運動不足、筋力不足が坐骨神経痛に繋がっているということだと考えられます。
④坐骨神経痛の治療
坐骨神経痛の治療には主に手技療法や鍼灸治療、電器治療、温熱療法などを用いて神経の圧迫をしている筋肉をほぐして血流を整えることが考えられます。
また、筋力不足の改善のための運動療法も有効です。
日頃からの下半身のトレーニングは坐骨神経痛の予防にもなります。
※注意が必要なこと
腰部からお尻にかけての痛みとしてギックリ腰などの腰痛の可能性もあります。
腰痛の場合、捻るなどをして炎症が起こりますそのため冷やすことが有効ですが、
坐骨神経痛の場合は圧迫している筋肉をほぐすために温めることが有効です。
また、腰痛時に温めると炎症を活発化させて逆効果になり、坐骨神経痛時に冷やしてしまうと神経が過敏になり痛みが増し」こちらも逆効果になります。
ですので、腰痛と坐骨神経痛の鑑別は大切です。
腰からお尻、脚までの痛みで「坐骨神経痛かな？」と感じましたら当院へお越しください。
しっかりとした鑑別、手技療法、低周波治療、鍼灸治療など症状に合わせた治療を提供させて頂きます。ぜひご相談ください。
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╋┿╋┿╋ げんきや・はり灸接骨院 武蔵野
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