げんきや接骨院武蔵村山

こんにちは、今月のテーマは2つあります。1つは、肩こりと首に関するＱ＆Ａ、そしてもう一つが姿勢や骨盤調整に関してのＱ＆Ａです。今回は二つのテーマを分けて説明していきます。

まずは肩こりと首に関してのＱ＆Ａから

Q1、肩こりは整骨院で治る？

A、改善させることは可能です。

整骨院（接骨院）では、筋肉の緊張緩和、血行促進、骨格の歪み調整などの施術で肩こりの症状緩和が期待できます。当院では姿勢由来のものに姿勢の矯正、慢性的なものに対して鍼灸施術を行なっており根本アプローチを得意としています。まずは当院で相談をしていただければと思います。

 

Q2. 首こりと頭痛は関係ある？

A、はい、関係あります

首・肩のこりが原因の頭痛である筋緊張型頭痛があります。筋肉の過緊張が血流を悪化させ、後頭部や頭全体の締め付け感・痛みを引き起こします。首こりが改善すると頭痛も軽減しやすいため当院にご相談ください。

 

Q3、 スマホ首は本当に危険？

A、はい、危険性があります。

長時間の下向き姿勢で頸椎のカーブが失われ（ストレートネック）、首・肩への負担が大幅に増大します。放置すると肩こり・頭痛・めまい・手のしびれ・自律神経失調などの症状が慢性化するリスクが高まります。早めの姿勢の改善を行うと良いでしょう。

当げんきや接骨院では猫背に対する姿勢矯正の施術を行なっておりますので一度ご相談ください。

 

Q4、肩こりは運動すれば改善する？

A、はい、改善される見込みが高いです。

運動（特に肩甲骨周りのストレッチ・体操・有酸素運動）は血行促進と筋バランス改善に効果的で、肩こりの緩和・予防に役立ちます。肩の上げ下げ、肩回し、首の傾けなどの簡単な体操が推奨されます。それに加えて根本原因（姿勢など）を直すのが大事です。

 

Q5. 首が回らないのはなぜ？

A. 原因が様々あります

原因は多岐にわたり、寝違え（筋肉の炎症・微細損傷）、筋緊張、姿勢不良、頸椎の問題（ヘルニアなど）などが一般的です。ストレスや血行不良も影響します。

痛みが改善されない場合やお身体の状態が知りたい場合など当接骨院にご相談ください。

 

Q6. 寝違えた時はどうすればいい？

A、接骨院の先生に見てもらうことをお勧めします

まずは安静にし、患部を冷やしたり温めたり（急性期は冷やし、その後温める）。無理なストレッチや回す動作は避け、炎症を悪化させないように。

痛みが強い、早く治したい、痛みが長引く場合は一度当院へお越しください。

枕の見直しや予防姿勢も有効です。

 

続いては骨盤矯正・姿勢に関するＱ＆Ａになります

Q1、骨盤矯正って本当に効果ある？

A.はい、接骨院での適切な骨盤矯正は高い効果が期待できます。

接骨院では骨盤の歪みを触診で丁寧に確認し、手技療法で骨盤などの可動性を整えます。産後や長年の姿勢不良による歪みは、筋肉・靭帯のバランスを崩しやすく、矯正により腰痛・肩こりの軽減、血流改善、体の軽さが実感しやすいです。

 

Q2、骨盤の歪みは自分で治せる？

A、軽度であればある程度自分でケアできますが、根本改善には接骨院の施術をおすすめします。

日常のストレッチやエクササイズで筋肉バランスを整えることは可能ですが、接骨院では専門的な手技で正確に矯正し、歪みの原因となっている筋肉の緊張も同時に緩和します。セルフケアだけでは再発しやすいため、プロの施術と自宅ケアを組み合わせるのが効果的です。

 

Q3、姿勢が悪いとどんな影響がある？

A.全身の痛みや不調の原因となり、将来的にも大きな影響が出やすいです。

猫背や反り腰、骨盤の前傾・後傾は脊椎・骨盤に負担をかけ、腰痛・肩こり・頭痛だけでなく、内臓圧迫による消化不良や疲れやすい体質を招きます。接骨院では姿勢分析を行い、歪みが神経や血流に与える影響を説明した上で施術します。放置すると慢性化しやすくなるため、なるべく早く当院で姿勢改善の矯正をしていただき悪化しないようにしましょう。

 

Q4、子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？

A.はい、成長期に早めに矯正・改善した方が良いです。

子供の骨盤や脊柱は柔軟ですが、悪い姿勢が続くと骨格の歪みが定着しやすく、将来の慢性痛や肩こりの原因になります。接骨院では子供向けの優しい手技や姿勢指導を行い、成長をサポートします。学校の椅子やゲーム姿勢による影響も多く、親御さんと一緒に取り組むことで集中力向上や運動パフォーマンスアップも期待できます。

 

Q5、骨盤矯正は何回通えばいい？

A.症状により異なりますが、初期は週2〜3回を3ヶ月程度、その後メンテナンスをおすすめします。

接骨院では初回で状態を把握し、歪みの度合いや筋肉の硬さを見て回数をご提案します。急性症状は短期間で改善しやすいですが、慢性・再発防止のためには骨盤を安定させる期間が必要です。症状が落ち着いたら週に1〜2回程度を目処に患者様の生活習慣に合わせたプランを作成します。

 

Q6、猫背は改善できる？

A.はい、接骨院の施術と日常ケアで十分に改善できます。

猫背は胸椎の弯曲や骨盤の歪み、筋力バランスの崩れが主な原因です。接骨院では背骨・肩甲骨周りの調整、筋肉のバランス矯正を行い、正しい姿勢が取りやすい体に導きます。併せて自宅でできる簡単なストレッチや強化エクササイズを指導するので、数週間〜数ヶ月で姿勢の変化を実感される方が多いです。継続が大事です。

以上、今回は『肩こり・頚』に関するＱ＆Ａと、『姿勢・骨盤矯正』に関するＱ＆Ａの2本立てにて説明させていただきました。

どちらも初期段階では自覚しにくい症状ではありますので、もし少しでも違和感がございましたらげんきや接骨院 武蔵村山にてお気軽にご連絡いただき、一緒に痛みを取り除いていきましょう。

【この記事の執筆者】

げんきや接骨院 はり灸院 武蔵村山

川鍋　拓也（鍼灸師）

【監修者】

院長：野中　康平（柔道整復師 / 鍼灸師）

東京都武蔵村山市本町で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。

交通事故の治療や仕組みでお悩みの方はげんきや接骨院 はり灸院 武蔵村山にご相談ください。

 

住所：〒208－0004

東京都武蔵村山市本町2-5-4　光ビル１階

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