謹 賀 新 年

皆様明けましておめでとうございます。本年もげんきや接骨院 武蔵村山をよろしくお願い致します。

さて先月は肩こりについて症状と改善方法を説明してまいりましたが、新年一回目は

『坐骨神経痛』について説明していこうと思います。

・坐骨神経痛とは？

坐骨神経とは腰から足に出ている末梢神経の中で一番太い神経になります。

その神経が何らかの原因で異常をきたし、痛みやしびれなどを伴うことを『坐骨神経痛』

と、言います。

・坐骨神経痛が起こる原因は？

坐骨神経痛を引き起こす原因としては、

a、腰部椎間板ヘルニア

b、腰部脊柱管狭窄症

c、梨状筋症候群

等が挙げられます。以下にそれぞれの症状と対処法をご紹介します。

a、腰部椎間板ヘルニア

腰部椎間板ヘルニアとは、腰の背骨と背骨の間にある椎間板と呼ばれるクッションのようなものが強い圧迫や刺激などによりひび割れてしまい、中心にある髄核というゼリー状の物質が、椎間板から飛び出してしまい、神経や筋肉に触れることにより、激しい痛みやしびれを誘発してしまうものです。

　原因としては、重たい物を持ち上げたり、中腰姿勢を長時間続けてたりすると腰に強い負荷がかかり、痛みが発生します。

　対処法としては、コルセットをつけたり痛みが強い場合は湿布などの消炎鎮痛剤を使ったりするのが一般的です。それで痛みが治まらなければ手術も選択肢となります。

b、腰部脊柱管狭窄症

腰部脊柱管狭窄症とは、背骨の中を通る脊髄神経というものがありその通る道を脊柱管と言い、その管が加齢やヘルニアなどによって狭まってしまい末梢神経にしびれや痛みをきたしてしまいます。

　この病気の特徴として数分歩いていると足が痛みだし、少し腰を前屈させて休んでいるとまた歩き出せる（間欠性跛行）というものがあります。

　対処法としては、ヘルニアと同様で湿布などや痛みどめ、ブロック注射などが基本的な対処方法になります。

ただ、それでも痛みが強い場合は手術をします。

c、梨状筋症候群

　梨状筋とは、おしりにある筋肉の一つでこの筋肉が何らかの原因により異常に収縮してしまい、梨状筋のすぐ奥を通っている坐骨神経を圧迫することにより痛みやしびれが出てしまう症状の事です。

　痛みを誘発する原因としては、

○運動不足

○長時間座っている

○長い間の車の運転

○スポーツや仕事などの使い過ぎ

○悪い姿勢

等が挙げられます。いずれも筋肉を硬くしてしまう原因となるので腰だけに限らず、頚、肩などにも同様のことが言えます。

　対処方法としては、まずは体を動かす事。使い過ぎ以外の項目については、血液の流れが悪くなり、結果筋肉を硬直させてしまいます。

　使い過ぎに関してはしっかり休ませることとクールダウンをしっかり行うことで症状が緩和されます。

aやbの症状は骨に関する病気でありますが、ｃに関しては筋肉に原因がある為、比較的軽度の物に数えられます。

まとめ

皆さんどうでしたか？今回は痛みとしては割と身近で良く聞く名前の『坐骨神経痛』を取り上げてみました。

一口で坐骨神経痛と言っても原因や症状、そして対処療法までも様々なバリエーションがあります。ただ腰、足が痛いだけで「これは坐骨神経痛だ！」とは決めつけないで、一度私たち、げんきや接骨院　武蔵村山 まで来ていただき、患者様と一緒に痛みを取る方法を考えさせて頂けると幸いです。

　

　　　　　坐骨神経痛に有効なストレッチの例

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