皆さんこんにちは‼︎
げんきやはり灸整骨院
盛岡南院でございます‼︎😆
6月に入りあっという間に今年の半分が
終わろうとしてますね💦
外の気温も段々と上がってきて、
夏らしい季節となりました🌞
それに伴い熱中症になる人達も
増えてきていますので、
水分補給をしっかりと行いながら
健康に生活していきましょう！！
さて、今回のテーマは…
「首の痛み」について
お話していきたいと思います！
皆さん、首の痛みと言われると
様々な症状がありますが、
何が一番思い当たりますか？
色々とあると思いますが、その中でも多い
「寝違え」と「ストレートネック」の症状
についてお話していきます！
まずは寝違えの症状と原因になります。
そもそも寝違えとは、
首やその周りの関節、筋肉に起こる炎症、
筋肉が攣っている状態のことです。
ちなみに、寝違えという名前は病名ではなく、
医学的には、頸椎まわりの痛みを総称して、
「急性疼痛性頸部拘縮」
と呼ばれています。
それが起こる原因としては、
寝相の悪さや寝ている時の
姿勢に問題があると考えがちですが、
日々の疲労の蓄積によって首の筋力が低下して
起こるパターンが多くを占めます。
他にも、車の追突事故によるむち打ち損傷、
スポーツの試合などで受けた外傷によって
頚部の軟部組織（じん帯など）に
ダメージを受けたことが
原因となる場合もあります。
そして起床時に首が痛くて動かない、
突然後ろを振り向いたとき首に痛みが走る
という症状が出ます。
炎症が起こるので、激しい痛みを生じます。
という状態が主な寝違えの症状になります！
また、もし寝違えてしまった場合の処置として
寝違えは炎症反応が起きているので、
なるべく安静にすることが大切です‼️
痛みに対して、首のストレッチをしたり、
手で触ってみたりするのは良くありません。
また、患部は熱を持っているため、
温めると炎症を
助長させてしまう恐れがあります。
湯船につかるのも避けたほうがいいでしょう！
次に、「ストレートネック」についてです！
ストレートネックはその名前の通り、
「真っ直ぐな首」となります！
『え？首ってそもそもまっすぐなのでは？』
と思いがちですが、
正常な頚椎（首の骨）は、
実は緩やかにやや前方へ
カーブしているものなのです。
ではなぜカーブしているのかといいますと、
それは頭の重さを支える為にあります！
頭の重さは平均して５kg前後で
ボーリングの玉ほどありますが、
このカーブのおかげで
頭が身体の真上に位置することができ、
首や肩の筋肉は必要最小限の力で、
この重たい頭を支えることができるわけです！
つまり、ストレートネックになってしまうと…
このカーブが失われてしまい
こうなると骨格の構造上、
頭が前に出た形となり、
ボーリングの玉ほどある頭の重さを
支える首には
大きな負担をかけることになってしまいます。
それではストレートネックになってしまう
原因とは何があるんでしょうか。
それは、首がまっすぐになってしまう
悪い姿勢を毎日あるいは
長期間続けることにあります。
主にデスクワークなどの座ったままの姿勢や、
最近の私たちの生活に欠かせない
パソコンやスマートフォンを見続ける姿勢を
続けてしまうと、腰や背中が丸まり、
自然と首が前方に移動、
頭を前に突き出した姿勢になります。
こういった悪い姿勢を毎日、あるいは
長期間続けていくと、関節や筋肉が
そのままの状態で固まっていき、
姿勢を戻しても背骨のカーブが真っ直ぐのまま
戻らなくなってしまうのです。
これがストレートネックの主な原因となります。
どうですか、皆さんかなり思い当たる姿勢が
多いではないでしょうか？
こういった普段からなっている不良姿勢から
ストレートネックや、先に説明した寝違えの
症状の大きな原因となりやすいのです。
ですのて、こういった不良姿勢からくる症状は
痛みとか辛さが出てしまっては
もう遅いのです！
その前段階での筋肉や姿勢に対する
治療と改善がとても重要になります！
もちろん、日頃のストレッチも大切です！
もし、ご自身や
ご家族、ご友人といった周りの方で
このような症状でお困りの方が居ましたら、
ぜひ当院にご相談下さい🙌
