みなさんこんにちは！！
げんきやはりきゅう整骨院
盛岡南院です😊
９月になり今年もあっという間に
あと３ヶ月となりました😭
気温も少しずつ下がってきて、
朝が肌寒く感じる時期になってきましたね🥶
ここ最近はそんな気温など環境の変化で
腰など身体を痛めてしまう方が
増加していますので、
自身のお身体のセルフケアや体調管理などを
心掛けていきましょう！！
さて、今回のテーマは
「膝の痛み」について
お話していきたいと思います！
膝の痛みと言っても学生さんや青壮年
での起こす膝の症状や、
中年層や高齢者などで起こす
膝の痛み方などによって、
様々な症例と原因があります！
その中でもよく聞く症例である、
「オスグッド病」、「ジャンパー膝」、
「変化性膝関節症」
この３つの症例についてお話していきます！
最初に【オスグッド病】についてです！
オスグッド病は、スポーツ活動などによる
オーバーユースが原因で起こる骨の成長による
スポーツ障害のことをいいます！
主に１０～１５歳の成長期の子供が
サッカーやランニングといった
ボールを蹴ったり、跳躍したりする
スポーツする方に発生しやすいのが特徴です。
大腿四頭筋という太ももにある大きい筋肉の
柔軟性が低下し、膝のお皿の少し下にある
脛骨粗面という場所に負担がかかってしまい、
炎症や痛みを伴ってしまいます。
治療や予防としては、
炎症がでてしまってる場合は患部のアイシング
そして、痛みが引いたら
大腿四頭筋の柔軟性向上を目的とした
ストレッチングや
ウォームアップとクールダウン
これらが重要になってきます！
次に【ジャンパー膝】です！
ジャンパー膝は、名前の通りで
バレーボールやバスケ🏀などの
ジャンプやダッシュをするスポーツによる
膝関節の屈伸動作を、頻繁にかつ長時間に
わたって行なうことで起こる障害です！
また、サッカーのキック動作や
ダッシュなどを何度も行なったりすると
生じることも多々あります。
オスグッド病と似ていてこれも、
１０代でスポーツ活動をする成長期の子供に
発生しやすいのが特徴になります！
治療と予防もオスグッド病と同じく
炎症反応が起きてる場合はアイシングを行い、
太ももにある大腿四頭筋の筋肉を
柔軟性向上させる為にストレッチングなどの
セルフケアが重要となります！
最後に【変形性膝関節症】です！
変形性膝関節症とは、
膝の関節の軟骨の質が低下し、
少しずつすり減り、
歩行時に膝の痛みが出現する症状です。
平地での歩行は問題なくても、
階段を昇る際に膝を曲げると痛みがでたり、
正座をしたくても痛くてできない
といったことが初期の
変形性膝関節症の症状になります！
原因としては、変形性膝関節症は高齢者に多く
その中でも老化による関節軟骨の質の低下や
肥満、素因（遺伝子）も関与していて
膝関節自体が変形します。
初期では
立ち上がり、歩きはじめなど
動作の開始時のみに痛み、
休めば痛みがとれますが、
正座や階段の昇降が困難となり（中期）、
末期になると、
安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、
膝がピンと伸びず歩行が困難になります。
予防としては、
重要となる大腿四頭筋の筋力を強化すること。
日常生活では、
正座などで膝に負担をかけないことや
膝をクーラーなので冷やさずに、
温めてあげて血行の流れを良くすることが
大切な予防になってきます！
膝の症状でも様々な症例や、
年齢と原因
そして治療法や予防も
症状によって色々と変わってきます！
症状によっては痛みが自然と治る場合も
ありますが、
痛みとれたからといって放置しておくと
そこから関節の動きが悪くなったり、
痛みが再発して更に酷い症状へと繋がる
可能性がございます😣
当院では国家資格を取得していて、
筋肉の構造や身体の組織について勉強している
私たちが膝の痛みの症状となる
原因や予防などを
患者様一人一人に合わせた治療を行います！
お身体のことでお悩みがあるかたは
ぜひ当院にご相談ください‼️
