みなさまこんにちは😃
げんきやはりきゅう整骨院
盛岡南院でございます❗️
９月になりましたが、
まだまだ気温が高い日が続きますね💦
熱中症にも気をつけながら
水分をしっかりと取りつつ
生活を心掛けていきましょう！
さて今回テーマは、
「寝違え」についての
症状や原因、治療法などを
お話していきたいと思います！
まずは寝違えの症状と原因になります。
そもそも寝違えとは、
首やその周りの関節、筋肉に起こる炎症、
筋肉が攣っている状態のことです。
ちなみに、寝違えという名前は病名ではなく、
医学的には、頸椎まわりの痛みを総称して、
「急性疼痛性頸部拘縮」
と呼ばれています。
それが起こる原因としては、
寝相の悪さや寝ている時の
姿勢に問題があると考えがちですが、
日々の疲労の蓄積によって首の筋力が低下して
起こるパターンが多くを占めます。
他にも、車の追突事故によるむち打ち損傷、
スポーツの試合などで受けた外傷によって
頚部の軟部組織（じん帯など）に
ダメージを受けたことが
原因となる場合もあります。
そして起床時に首が痛くて動かない、
突然後ろを振り向いたとき首に痛みが走る
という症状が出ます。
炎症が起こるので、激しい痛みを生じます。
という状態が主な寝違えの症状になります！
また、もし寝違えてしまった場合の処置として
寝違えは炎症反応が起きているので、
なるべく安静にすることが大切です‼️
痛みに対して、首のストレッチをしたり、
手で触ってみたりするのは良くありません。
また、患部は熱を持っているため、
温めると炎症を
助長させてしまう恐れがあります。
湯船につかるのも避けたほうがいいでしょう！
まず、寝違えを起こしてしまった場合は
アイシングなどを行い患部を冷やして
安静にすることを心掛けましょう！
また、寝違えが起こしやすい原因にも
不良姿勢が継続してしまい、
首の姿勢を支える深部の筋肉が
硬くなり痛みを起こしてしまいます！
ですのでパソコンの触りすぎや
スマートフォンでの操作のしすぎでの
不良姿勢が続いてしまうのも
寝違えを起こしてしまう
大きな要因にもなるのです💦
もし、そういった姿勢改善や
首周りのストレッチ方法など
どうすれば良いのか、
どんな効果があるのか分からない方に
当院では、
普段からお身体の事について勉強し、
人体についての構造を把握していて
鍼灸、柔道整復といった
国家資格を取得している私達が
鍼治療やお灸を使った
インナーマッスルに対する治療や、
その後のセルフケアとしてのストレッチなどの
患者様一人一人に合わせた
治療をお伝えしています！
もし、ご友人やご家族などの周りの方で
寝違え後の痛みが強い、
普段の姿勢が悪く首周りが辛いといった
生活に支障をきたしてしまうなど
そういったことで悩んでいる方がいましたら、
症状がひどくなる前に
ぜひ当院にご相談ください！！🙌
