こんにちは！
げんきや接骨院水沢です。
6月のブログテーマは【Q&A 肩こり・首 / 骨盤矯正・姿勢】についてです。
≪肩こり・首について≫Q19. 肩こりは整骨院で治る？
A19.「改善や症状が緩和することが多いです！」
肩こりは僧帽筋や肩甲挙筋などの筋緊張だけではなく、猫背や巻き肩、首のアライメント不良が関係していることが多いです。
当院では、筋肉だけではなく、関節の可動性や姿勢バランスも評価し、原因やお悩みに合わせて施術いたします！
Q20. 首こりと頭痛は関係ある？
A20.「結論からいうと、関係ある場合があります！」
よく患者様から首や肩がこると頭痛まで出ることがあるという方が多くいらっしゃいます。
首周囲の筋緊張により、神経が刺激されると頭痛が起こることがあります。
特に、後頭下筋群や胸鎖乳突筋の筋緊張は頭痛と関連が深いです。
Q21. スマホ首は本当に危険？
A21.「結論からいうと、要注意です！」
頭の重さは約４～６㎏で、首の角度で負担の度合いが変わります。
首が前に傾くほど頸椎への負担は増加します。
スマホ首は首や肩の筋肉に持続的な負荷を与え、肩こりや頭痛、自律神経の乱れに繋がることがあります。
Q22. 肩こりは運動すれば改善する？
A22.「適度な運動だと血流改善につながるため効果的です！」
運動不足が気になっていても、肩こりがあると何をどのくらいしたらいいのか分からない方も多いです。
適度な運動は血流改善に繋がり、肩こり予防や改善のためのセルフケアとしてとても効果的です。
ただし、痛みがある場合に無理に動かしてしまうと逆効果になるため、状態にあった運動が大切です！
Q23. 首が回らないのはなぜ？
A23.筋肉の緊張や関節の動きの低下、疲労の蓄積などが原因として考えられます。
無理に動かさず、早めのケアがおススメです。
Q24. 寝違えた時はどうすればいい？
A24.まずは安静にしてください！
寝違えは、首周囲の筋肉や筋膜に微小な損傷や炎症が起きている状態です。
炎症期に強く揉んだり、無理に動かしたりすると悪化する場合があります。
当院では、炎症期に周りの筋肉を柔らかくし、特殊電療などで炎症を抑え、早めの回復へのお手伝いが可能でした！
≪骨盤矯正・姿勢について≫Q25. 骨盤矯正って本当に効果ある？
A25.「続けていくと効果があります！」
骨盤そのものを無理やり動かすというわけではなく、骨盤周囲の筋肉や関節のバランスを整える施術です。
Q26. 骨盤の歪みは自分で治せる？
A26.「セルフケアは大切ですが、プロに状態を評価してもらうことが重要です！」
自分でストレッチなどをし、歪みを良くしようと頑張りますが、やりすぎたりして痛めることも多くあります。
ですので、プロに状態を評価してもらうことが重要です！
Q27. 姿勢が悪いとどんな影響がある？
A27.結論から言うと、首・肩・腰への負担が多くなります。
見た目の問題だけだと思われがちですが、猫背や反り腰などの不良姿勢は首・肩・腰への負担が多くなります。
特に頭の重さは約5キロあります。
姿勢が崩れると首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
Q28. 子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？
A28.「改善し、正しい姿勢習慣を身に着けることが大切です！」
最近はスマホやタブレットの使用増加により、
猫背やストレートネック傾向のお子様が増えてきています。
成長期は骨格や筋肉が発達する大切な時期です。
Q29. 骨盤矯正は何回通えばいい？
A29.症状や生活習慣によって異なりますが、定期的に整えることが大切です！
「1回で良くなるの？」
「何回くらい通う必要があるの？」
と気になる方は多いと思います。
骨盤のバランスは長年の生活習慣や姿勢のクセによって作られています。
そのため、一度の施術で変化を感じても、身体が元の状態に戻ろうとすることがあります。
症状や生活習慣によって異なりますが、定期的に整えることでいい状態を維持しやすくなります。
Q30. 猫背は改善できる？
A30.姿勢の変化が期待できます！！
猫背の多くは、胸椎や肩甲骨の動きの低下、骨盤の傾き、筋力のバランスの崩れが原因です。
これらの機能を改善することにより姿勢の変化が期待できます。
お身体の調子が悪い方、身体の痛みやなにか不安がある方はお気軽にご相談ください！
げんきや接骨院水沢のスタッフ一同、皆様のお悩みに寄り添っていきます。
げんきや接骨院 はり灸院 水沢
渡邉 唯来
奥州市水沢で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
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