こんにちは！
げんきや接骨院水沢です。
5月のブログテーマは【Q＆A 腰痛・ぎっくり腰】についてです。
「少し休めば治るかな？」と我慢していませんか？
腰痛は、日常生活や仕事の姿勢、疲労の蓄積など様々な原因で起こります。
今回は、患者様からよくいただく腰痛のお悩みについて、分かりやすく解説します！！
Q11. ぎっくり腰は安静にするべき？それとも動いた方がいい？
A11.「安静が基本です」
ぎっくり腰は、無理に動かず初日は安静が基本です。
長く動かない状態が続くと筋肉が硬くなり、回復が遅くなる可能性があります。
ただ動けるようであれば、当院にお越しいただき、筋肉の緊張を緩和すると回復が早まります！
Q12. 腰痛は放置すると悪化する？
A12「悪化する可能性が高くなります。」
「そのうち良くなる」と我慢していると、慢性腰痛に繋がる場合があります。
筋肉の緊張や姿勢の癖が続くことで、痛みを繰り返しやすくなります。
当院では鍼灸治療も行っております！
東洋医学では、疲労や冷えを放置すると身体のバランスが崩れ、不調が長引くと考えます。
違和感の段階で早めにケアをすることが大切です！
Q13. 朝起きた時だけ腰が痛いのはなぜ？
A13「血流不足や寝る姿勢が原因かもしれません。」
朝だけ痛い方は、寝ている間の血流低下や寝る姿勢が原因の可能性が高いです。
特に寝返りが少ない方は、筋肉が固まりやすくなります。
Q14. 腰痛はマッサージで治る？
A14「楽になるケースもあります。」
筋肉の緊張が原因による腰痛は、マッサージで楽になるケースがあります。
ただ、一時的に楽になっても、根本的な原因が改善されない場合は再発がしやすくなります。
当院では、手技療法以外にも電気治療や鍼灸治療、矯正などで再発予防などを行っております。
Q15. デスクワークの腰痛の原因は？
A15「長時間同じ姿勢が続くのが原因の可能性があります」
長時間同じ姿勢を続けることで、腰や骨盤周囲の筋肉に負担がかかります。
特に猫背姿勢は、腰痛を引き起こしやすい原因の一つです。
Q16. 腰痛は骨盤の歪みが原因？
A16.「姿勢の癖や筋力のバランスの乱れにより、骨盤周囲に負担がかかることがあります。」
その結果、腰の負担が増え、痛みに繋がるケースも少なくありません。
Q17. コルセットはつけた方がいい？
A17「痛みが強い場合はつけた方が負担の軽減になります。」
痛みが強く、日常生活が困難な場合は、コルセットで腰を支えることにより負担が軽減につながります。
ただし、長時間頼りすぎると筋力低下につながるので注意しましょう！
Q18. 腰痛でやってはいけないことは？
A18「痛みを我慢することです！」
痛みを我慢して無理に動くことや、急に重い物を持ち上げるのは悪化につながる場合があります。
また、身体を冷やすことも注意が必要です。
これからだんだん気温が高くなり、エアコンをする時期になっていきます。
エアコンの風で身体を冷やしてそこから腰を痛めることも少なくありませんので、注意しましょう！
お身体の調子が悪い方、身体の痛みやなにか不安がある方はお気軽にご相談ください！
げんきや接骨院水沢のスタッフ一同、皆様のお悩みに寄り添っていきます。
げんきや接骨院 はり灸院 水沢
渡邉 唯来
奥州市水沢で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛、交通事故などのお悩みは、げんきや接骨院 はり灸院 水沢にご相談ください。
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