こんにちは(^^♪
秋がすすんでますね🌰🍇🍁💛鈴虫の合唱も綺麗にきこえますね♥♥♥また、秋刀魚もそろそろ沢山入荷してくることではないでしょうか(*^^*)秋刀魚に豚汁、栗ご飯♡♡♡楽しみが増えますね(*^^*)
さてさて、今月は骨盤矯正のお話をしようかとおもいます(^^♪
身体全体を支える骨格の土台となっているのが骨盤です。この骨盤がゆがむと身体のバランスも崩れます。姿勢の癖が骨盤周辺の筋肉や関節に負担をかけることにより骨盤がゆがみが生じます。片方に足に体重をかけて立ったり、座るときに足を組むなどの癖がある人は歪みやすいです。骨盤が歪むことにより、身体の一部に負担がかかり、腰痛や肩こりなどといった症状が現れます。歪みの改善には施術者が外から正しい方向に力を加え、矯正することが必要です。身体が正しいバランスに整うことで辛い症状が改善されます。
〇骨盤の歪みの種類〇
骨盤のゆがみは色々なタイプにわかれます。
【前傾タイプ】
骨盤が前に倒れてる状態。お尻がでっぱたり、反り腰になったり太ももが張りやすい。骨盤の前傾が強くなると神経を圧迫して慢性的な腰痛、足の痺れなどの症状がみられます。
【後傾タイプ】
骨盤が後ろに倒れている状態。ぽっこりお腹や猫背、ガニ股になりやすい。お尻やバストが下がるなどの見た目の変化が起こりやすくなります。
【開きタイプ】
骨盤が左右に開いてる状態。主に出産や加齢によるものが多いです。下半身太りやO脚、腰周りに脂肪がつきやすい。
【傾きタイプ】
骨盤を正面から見たときに上下に歪んでる状態。側彎症、外反母趾になりやすい。
【捻れタイプ】
左右の骨盤が互いに違い捻れている状態。捻れタイプは他のゆがみのタイプに付随して起きることが多い。
色々なタイプに
〇普段の生活の中で無意識に行っている動作や習慣が歪みの原因になっていることがあります。例えば・・・・
✔毎日同じ方の手でカバンを持っている
✔左右どちらかの足に重心を置いて立っている
✔座っている時に足を組んでいる
✔長時間デスクワークで猫背になっている
✔普段からよくヒールの高い靴を履いている
等々・・・
日常的に行っている動作や癖を見直すことで骨盤の歪みが軽減したり、原因を取り除いてみましょう(*^^*)
また、時間を見つけてウオーキングしてみるのもいいとおもいます(^^♪その時、大きく手を振って歩いてみてください(*^^*)
今時期ウオーキングするには気持ちがいいと思います♡
自律神経も整いますからね(^^♪
●げんきやはり灸整骨院 みたけ コロナ対策徹底してます●
●手指消毒徹底！
●常に換気！
●マスク着用！
●患者様の入れ替え時全て消毒！！
