2月になりましたね。2月は和風月名で如月（きさらぎ）とも呼ばれ、語源には諸説ありますが、寒さが厳しい時期に衣をさらに着ることからその名がついたとされています。
さて今月は腰椎分離症についてお話をしようとおもいます。
〇腰椎分離症とは…〇
腰椎分離症は腰椎に圧力がかかり骨折することにより生じます。脊椎の一部である腰椎は、第1腰椎から第5腰椎までの5つの椎骨によって構成されています。この椎骨の中で一番下にある第五腰椎に好発.椎弓と呼ばれる腰椎の後方部分が分離した状態です。
〇好発種目〇
野球、バレーボール、サッカー、ラグビー、バスケット、柔道、ウエイトリフティングなど体幹の前後屈・回旋を行うスポーツに多く見られます。
〇好発年齢〇
成長期に多く、10歳～15歳の男性に多い。
この年齢は骨の成長速度の速い時期であり、一般的に骨の脆さがみられます。
骨が未熟な時期だあるため、腰椎分離症を発症しやすいと考えられています。
〇原因〇
腰椎分離症は運動に関して発症することが多く、スポーツをしてる子供に多い病気です。スポーツなどで激しい運動を繰り返しすることで椎弓が疲労骨折を起こし亀裂が入ることがあり、それが進行すると椎体と椎弓が分離してしまい、腰椎分離症が引き起こされます。
スポーツ以外でも、日常的に悪い姿勢になっており習慣化して、姿勢が悪くなり筋肉が硬くなるなど、日常生活でもこのような場合は腰に負担がかかり腰椎分離症を発症する可能性があります。
〇症状〇
腰を反らせたり、ひねったりしたときに損傷部位に力が加わるため痛みが誘発されます。しかしそれ以外の時には腰痛を感じるにすぎません。そのため重大視されないままスポーツを行ってしまい進行させてしまうことがあります。
〇予防〇
痛みが強くない場合は、背筋・腹筋を強化して腰椎の安定性を高める。
下肢や臀部の筋肉の柔軟性が低下している成長期に発生しますのでハムストリングや大殿筋など下肢後面のストレッチを行い、筋肉を柔軟に保つことが腰部に加わる負担を軽減するのに役立ちます。
スポーツをがんばってる学生さん応援します☺☺☺
お身体でお困りの事がございましたらご相談ください(^^♪
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