こんにちは(^^♪
盛岡はまだまだ梅雨明けしてませんね。。。いつになるんでしょうかね^^;
このお天気で自律神経が乱れます。。。ゆっくりお風呂に入ったり、たっぷりの睡眠を取ったりしてみてください☺☺☺
さて今月は腰椎分離症についてお話をしようとおもいます。
〇腰椎分離症とは…〇
腰椎分離症は脊椎の一部である腰椎の中で一番下にある第五腰椎に好発する椎弓と呼ばれる腰椎の後方部分が分離した状態です。
〇好発種目〇
野球、バレーボール、サッカー、ラグビー、バスケット、柔道、ウエイトリフティングなど体幹の前後屈・回旋を行うスポーツに多く見られます。
〇好発年齢〇
10歳～15歳の男性に多い。
〇原因〇
腰椎分離症は運動に関して発症することが多く、スポーツをしてる子供に多い病気です。スポーツなどで激しい運動を繰り返しすることで椎弓が疲労骨折を起こし亀裂が入ることがあり、それが進行すると椎体と椎弓が分離してしまい、腰椎分離症が引き起こされます。
〇症状〇
腰を反らせたり、ひねったりしたときに損傷部位に力が加わるため痛みが誘発されます。しかしそれ以外の時には腰痛を感じるにすぎません。そのため重大視されないままスポーツを行ってしまい進行させてしまうことがあります。
〇予防〇
下肢や臀部の筋肉の柔軟性が低下している成長期にはっせいします。ハムストリングや大殿筋など下肢後面のストレッチを行い、筋肉を柔軟に保つことが腰部に加わる負担を軽減するのにやくだちます。
スポーツをがんばってる学生さん応援します☺☺☺
お身体でお困りの事がございましたらご相談ください(^^♪
