こんにちは(^^♪
まだ盛岡は雪は積もっていませんがとても寒いですね😭😭😭皆さま体調はいかがですか????患者様の中でも体調を崩している方がちらほらいらっしゃいます(>_<）年末に向かって忙しい時期、体調には十分気をつけてくださいね😭ゆっくりと休息して、暖かくしていい年越しをしましょう(^^♪
さて、今年最後のお話は首のいたみについてお話をしようと思います。
首には頚椎と呼ばれる7つの骨があります。頚椎と頚椎の間にはクッションの役割
をしている椎間板と呼ばれる円形状の軟骨があります。頸椎を上下方向に連結する靭帯があり、靭帯には頚椎を正しい位置に保持したり、首の異常な動きを制限して脊髄を保護する役割があります。
人の身体を横からみると多くに人は頸椎が前方に約30度湾曲するように並んでいますが、湾曲がなく真っ直ぐに頸椎が並んでるひと（ストレートネック）の方もいらっしゃいます。
●首の痛みの原因●
首の痛みの原因は様々です。
パソコンを長時間同じ姿勢で作業するなどで首の筋肉に負担がかかり炎症を起こすと痛みを生じます。また、不自然な姿勢で寝たり、同じ姿勢（寝返りが少ない）で寝たりすることで筋肉の一部への血流が減ることによって起こる事もあります。
これらは筋肉や関節からくる痛みですので首にふたんがかからないようにしたり、マッサージなどで緩和されることが多いです。
お仕事上などで負担がかかる方、長時間携帯を私用している方は休憩を挟んで少しずつ肩周り、肩甲骨あたりを中心にストレッチをしてみるものいいかと思います(*^^*)
さらにこの寒い時期、首の肩周り、肩甲骨あたりは固まってしまう傾向にあります(>_<)私もその一人です笑笑
時間を見つけ、2分でも時間を作ってやってみてください(*^^*)
